تنیس روی میز 160 ص

اختصاصی از رزفایل تنیس روی میز 160 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 155

آموزش گام به گام تنیس روی میز

مقدمه

آیا می دانید که تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن بر روی بدن می باشد. این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را درعرض چند روز یاد گرفت، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن، باید مدتها تمرین نمود. در این مطلب ، اصول بازی تنیس روی میز را با استفاده از دستورالعمل های ساده و روشن توضیح داده تا شما بتوانید اسرار این بازی را بخوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این مطلب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید. شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنگ هم نیستید، باید با فکر کردن به آن، بازی خود را توسعه دهید. درباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند، بحث نمایید. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد.

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارتهایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید. شما برای شروع کار تنها به یک میز، راکت و یک توپ نیاز دارید.

راکت

در انتخاب یک راکت، همیشه بخاطر داشته باشید که :

- راکت نباید زیاد سنگین باشد.

- دسته راحتی داشته باشد.

- ضخامت سطح لاستیکی آن از 5/1 میلیمتر بیشتر نباشد.

راکتی با مشخصات فوق که ارزان نیز می باشد برای افراد مبتدی مناسب است. با اینحال اگر تصمیم داید که راکت گرانتری بخرید، باید ویژگیهای تیغه راکت و روکش لاستیکی آن را سؤال نمایید.

تیغه راکت

تیغه راکت ها بر اساس شکل دسته و سر آن متفاوت هستند. دسته آن می تواند بصورت مستقیم، آناتومیک یا عریض باشد . تیغه راکتها بر اساس موارد زیر فرق می کنند:

* تعداد لایه های چوب بکار رفته در آن( از 5 تا 7 لایه)

* وزن آن( از 70 تا 90 گرم)

سرعت و کنترل

تیغه های راکت همچنین بصورت زیر درجه بندی می شوند:

* سریع(FAST)- با کنترل محدود برای بازی تهاجمی.

* آهسته یا کند(SLOW)- با کنترل زیاد برای بازی دفاعی .

* همه فن حریف( ALL-ROUND)- برای انجام هر نوع بازی .

بر اساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز، تیغه راکت ها باید 85 درصد از چوپ طبیعی ساخته شده باشد. 15 درصد بقیه می تواند از موادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

انواع روکشهای لاستیکی

* سطوح عاج از داخل یا معکوس(DIMPLED)- این راکتها از دو لایه تشکیل شده اند، یک لایه پایه اسفنجی و یک لایه لاستیکی بر روی آن، بطوریکه عاجهای آن در داخل قرار گرفته است. چنین لایه هایی باعث می شود که انعطاف پذیری و قدرت جذب راکت افزایش یابد. ضخامت لایه های سطحی برای بازی تهاجمی، بیشتر از 2 میلیمتر، برای راکتهای همه فن حریف بین 7/1 تا 2 میلیمتر و

ریاضیات اول دبیرستان - آموزش گام به گام

اختصاصی از رزفایل ریاضیات اول دبیرستان - آموزش گام به گام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 4

ریاضیات اول دبیرستان - آموزش گام به گام

  نمونه سؤالات ریاضی – خرداد ماه 83 (صبح و عصر) امتحان هماهنگ کشوری سالی واحدی نوبت دوم شهریور ماه 80

1 – الف) حاصل هر یک از عبارات زیر را به کمک اتحادها تعیین کنید.الف) (3x+4)(3x-6)

ب) 3(x+2y)ب) هر یک از عبارات زیر را تجزیه کنید.الف)9x 2-49

ب) 6x 2+17x +10

2 – اگر xA=-4 و AB=5 باشد xB کدام است؟

3 – معادله خطی را بنویسید که از نقطه ی

A(2,4)

عمود بر خط

y + 1/3 x -1 = 0

باشد.

4 – مجموع کسرهای زیر را گویا کنید.الف)

ب)

5 – درستی روابط الف و ب را تعیین کنید.

الف) sin60ْ – cos30ْ +sin30° cos60°= tan45ْ cot45ْب) sin θ - cos θ = 2sin θ -1

6- مقدار m‌را طوری تعیین کنید که معادله x2 -3x +m +2 = 0 دارای ریشه مضاعف باشد سپس ریشه مضاغف را تعیین کنید.

7- تقسیم کنید.8 – تجزیه کنید.الف) x2 -x - 42

ب) ax +by +ay +bx

9 – اگر نقاط

c(-2 ,5),B(-4,-1),A(2,3)

رأس های مثلث ABC باشند.

الف) مثلث را روی محور مختصات رسم کنید.ب) نقطه M وسط ضلع BC را بیابید سپس اندازه میانه وارد بر ضلع BC را حساب کنید.

10 – اگر

θ , sin θ = -4/5

در ربع چهارم باشد مقدار cos و tan را حساب کنید.

11 – نمودارسهمی

y = -3(x+3)2

را رسم کنید.

12 – مقدار M را چنان بیابید که معادله دارای ریشه مضاعف باشد.

2mx2 +4x +1 = 0

13 – نامعادله زیر را حل کنید و مجموعه جواب را روی محور اعداد نشان دهید.

  امتحان هماهنگ کشوری سالی واحدی نوبت دوم شهریور ماه 80

1 – تقسیم زیر را انجام دهید و خارج قسمت و باقیمانده را تعیین کنید.

2 – اگر

و

باشند.

الف) دامنه A,B را تعیین کنید.ب) مجموع A+B را به ساده ترین صورت بنویسید.

3 – در معادله دو خط عمود بر هم زیر را بنویسید.

4 – اگر

cosθ = 3/5

و

r = 10

انتهای کمان در ربع اول دایره مثلثاتی باشد

سایر نسبت های مثلثاتی زاویه θ را بدست آورید.

5-مقدار M را طوری بیابید که معادله

mx -2(m-1)x +m = 0

ریشه مضاعف داشته باشد و سپس این ریشه را بیابید.

6 – در دو سؤال به قسمت الف و ب فقط به یک قسمت دلخواه پاسخ دهید:

الف) در مثلث به رأس های

c(2,-2),B(2,0),A(0,2)

مختصات نقطه m وسط Bc و طول میانه Am را بیابید.

ب) اگر نقاط

B(3,0),A(1,2)

و نقطه M در یک امتداد باشند و AB=2AM باشد، مختصات نقطه M را بیابید.

7 – درستی تساوی مقابل را ثابت کنید.

1-2sin2 30° = 2-2sin2 60°

8 – فقط یکی از معادلات زیررا به روش خواسته شده حل کنید.الف) مربع کامل x 2= 8x =9ب) (روش ∆ ) x 2-x =1

دانلود مقاله و تحقیق درباره شنا(50ص )

اختصاصی از رزفایل دانلود مقاله و تحقیق درباره شنا(50ص ) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 44

آموزش گام به گام شنا

 بهترین سرگرمی مؤمن شنا کردن است . ( پیامبر اکرم (ص) )

به فرزندان خود شناکردن و تیراندازی بیاموزید. ( پیامبر اکرم ) )  

با توجه به قرار داشتن در فصل تابستان و ضرورت و اهمیت یاددگیری شنا و سفارش آن در دین مبین اسلام از این پس قصد داریم تا در روزهای زوج آموزش شنا را به همراه تصاویر و نکات مهم مربوط به این ورزش مفرح را تقدیم حضورتان کنیم. توضیح اینکه در این مجموعه آموزشی تاریخچه و مقدمات آموزش شنا و انواع آن به همراه سایر نکات لازمه ارائه می گردد. امید است با مطالعه و بکارگیری آنها قدمی در فراگیری این ورزش برای شما عزیزان برداشته باشیم .

 تاریخچه

شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به 2500 سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان باز می گردد. آنچه از گذشته  آموزش شنا می دانیم بر اساس یافته هایی است که از « حروف تصویری » هیروگلیف مصریان به دست آورده ایم. یونانی های باستان و رومی ها شنا را جزو برنامه های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند ، و مانند الفبا یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می شد .                           

مسابقات سازمان یافته شنا در قرن 19 میلادی قبل از ورود ژاپن به دنیای غرب شکل گرفت. از قرار معلوم مردم ساحل نشین اقیانوس آرام، به کودکان هنگامی که به راه می افتادند یا حتی پیش تر شنا می آموختند. نشانه هایی از مسابقات گاه و بی گاه میان مردم یونان باستان وجود دارد و همچنین یکی از بوکسورهای معروف یونان شنا را به عنوان تمرین در برنامه ورزشی خود گنجانیده بود. رومی ها اولین استخرهای شنا را بنا کردند و گفته می شود که در قرن اول پیش از میلاد « گی یس می سی ینس » Gaiusmaecenas اولین استخر آب گرم را ساخت.

برخی عدم تمایل اروپائیان به شنا را در قرون وسطی ترس از گسترش و سرایت عفونت و بیماری های مسری می دانند از طرفی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در سواحل بریتانیای کبیر در اواخر قرن 17 میلادی از شنا در آب به عنوان وسیله ای برای درمان استفاده می شود. البته تا پیش از قرن نوزدهم شنا به عنوان تفریح و ورزش در میان مردم جایگاهی پیدا نکرد. زمانی که نخستین سازمان شنا در سال 1837 تأسیس شد در پایتخت بریتانیا یعنی لندن ، 6 استخر سر پوشیده وجود داشت که مجهز به تخته شیرجه بودند. در سال 1846 اولین مسابقه  شنا در مسافت 440 یارد در استرالیا بر پا شد که بعد از آن هر ساله نیز به اجرا در آمد. باشگاه شنای « متروپولیتین » Metropolitan لندن در سال 1869 تأسیس شد که بعدها به انجمن شنای غیر حرفه ای تغییر نام پیدا کردکه در واقع هیئت رئیسه شنای غیر حرفه ای بریتانیا بود. فدراسیون های ملی شنا در چندین کشور اروپایی در سال 1882 تا 1889 شکل گرفتند.

بخش اول : اصول نظری شنا

      شنا : شنای مسافت                                       swimming : distance swimming

آموزش و تمرین

برای نخستین بار برنامه های آموزشی شنا در قرن نوزدهم در بریتانیای کبیر هم به منظور ورزش و هم در جهت گسترش نجات غریقی مورد استفاده قرار گرفتند. در دیگر نقاط اروپا نیز به تدریج از این برنامه استفاده شد. در سال 1916 در کشور ایالات متحده آموزش شنا برای حرفه نجات غریقی تحت حمایت سازمان صلیب سرخ آمریکا به اجرا در آمد. تمریناتی که توسط شاخه های مختلف نیروهای مسلح در طی جنگ های اول و دوم جهانی انجام گرفت ، در پیشرفت ورزش شنا تأثیر به سزایی داشت. برپایی دوره های آموزش شنا که تا حد آموزش به کودکان و خردسالان گسترش می یافت توسط سازمان های اجتماعی،مدارس باز شد. تمرینات ابتدایی و ساده که صرفاً در آن به شنا کردن تا حد ممکن تأکید می شد جای خود را به تمرینات با فاصله و مکرر دادند. تمرینی با فاصله متشکل از یک سری حرکات شنا در مسافت های مساوی با وقت های استراحت برنامه ریزی شده . در تمرینات با فاصله آرام که به منظور بالابردن میزان استقامت شناگران است، زمان استراحت بیشتر از زمان شنا است. در تمرینات با فاصله سریع که برای بالابردن سرعت شناگر مورد استفاده قرار می گیرند به شناگر اجازه می دهند که بعد از شنا در زمان استراحت به وضعیت عادی تنفس و ضربان قلب خود باز گردد.

پافشاری زیاد بر برگزاری مسابقات بین المللی منجر به ساخته شدن استخرهای 50 متری شد. دیگر امکاناتی که باعث پیشرفت شنا هم در تمرین و هم در عرصه نمایش گردیدند شامل آب روهای موج گیر ، خطوط نشان دهنده است که  برای جلوگیری از بی نظمی در جریان مسابقه فراهم شد. از دیگر امکانات دوربین های جدید برای مطالعه و بررسی حرکات در زیر آب ، ساعت های بزرگ که برای شناگران قابل مشاهده بودند و بالاخره ابزار الکتریکی زمان بندی است. بدین ترتیب از سال 1972 تمام رکوردها تا صدم ثانیه ثبت گردیده اند

انواع شنا  

ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :

شنای استقامت : پیمودن مسافت های طولانی در آب به کمک انواع شناها را، شنای استقامت می گویند. این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد. اما ، در استخر هم می توان شنای استقامت کرد.

شنای زیر آبی : از انواع شناهاست که به منظور نجات غریق و یا یافتن چیزی در زیر آب مورد استفاده قرار می گیرد. در شنای زیر آبی به طور معمول از شنای قورباغه یا شنای پهلو استفاده می کنند.

مهمترین نوع شناها عبارتند از: شنای کرال ، شنای قورباغه ، شنای پروانه .  

شیرجه

شیرجه از رشته های مهم و زیبای ورزش است. به طور کلی ، شیرجه یا از سکو انجام می شود یا از تخته فنری.

واترپولو

واترپولو از انواع بازی های آبی است که در استخر بین دو تیم برگزار می شود. بازیکنان هر تیم باید کوشش کنند، توپی را با شنا و پاس دادن به یکدیگر پیش ببرند و آن را وارد دروازه حریف کنند.

نجات غریق

یک سلسله کارهایی را که باید به شیوه ای فنی و علمی انجام شود تا غریق از مرگ نجات یابد، نجات غریق می گویند. برای یادگرفتن اصول نجات غریق باید در کلاس های مخصوصی شرکت کرد تا نشان ویژه آن را به دست آورد. عملیات نجات غریق ، شامل مراحل مختلفی همچون : گرفتن غریق از آب ، اجرای تنفس مصنوعی ... است .

طریقه تنفس صحیح

بر حسب طاقت بدنی ، تمرین ، و حجم قفسه سینه تان ، شما مدت کم یا زیادی در زیر آب خواهید ماند. اما مطلب مهم این است که اگر شما با یک نفس عمیق به زیر آب بروید، و زمان نفس گیری شما را اندازه گیری کنند، مدت آن خیلی کمتر از موقعی خواهد بود که در حدود یک دقیقه و یا بیشتر در خارج از آب به طور مرتب چند نفس عمیق و طولانی بکشید، و سپس به زیر آب بروید. پس توصیه می کنیم ، برای اینکه بتوانید مدتی را زیر آب بمانید، در خارج از آب چند بار پشت سر هم ( پی در پی ) نفس عمیق بکشید، و بالاخره بعد از یک تنفس عمیق و طولانی به زیر آب بروید.

شاید شما قبل از رفتن به زیر آب ، در اثر نفس های پی در پی احساس گیجی بکنید، از این بابت ناراحت نشوید، زیرا علت این امر ازدیاد اکسیژن در خون شماست ، که به طور طبیعی بعد از چند ثانیه ماندن در زیر آب رفع می گردد. شما قطعاً در اولین تمرین نمی توانید بیش از

PDFکتاب آموزش گام به گام برقکاری ساختمان به زبان ساده تألیف محمد اسماعیل افشاری

اختصاصی از رزفایل PDFکتاب آموزش گام به گام برقکاری ساختمان به زبان ساده تألیف محمد اسماعیل افشاری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

در ابتدا باید بگوییم این وبسایت مرتبط با وب سایت آموزشی فروشگاهی مهندسی برق می باشد . برای کسب اطمینان در قسمت درباره ما وارد شوید

ودر رابطه با کتاب :

  آموزش عملی برقکاری ساختمان تنها با خواندن یک کتاب

قابل توجه

برقکاران ساختمانی !!!

افرادی که  قصد دارند برقکاری ساختمان را به عنوان شغل آینده خود انتخاب کنند ...

دانشجویان وکارآموزان برق......

 علاقمندان به برقکاری ساختمان!!!

برقکارانی که قصد به روز کردن اطلاعات بازاری خود ویا استفاده از سیستم های جدید را دارند !!!!!

حتماً این کتاب را تهیه کنید ....

کتاب آموزش گام به گام برقکاری ساختمان به زبان ساده

تأ لیف :  محمد اسماعیل افشاری

شابک 9789641882138

دررابطه با این کتاب

- آموزش عملی برقکاری ساختمان تنها با خواندن یک کتاب

- مخصوص کار در بازار برق ساختمان

- مطابق با استانداردها وآن چیزی که امروزه در عمل اتفاق می افتد

- همراه با فایل کمک آموزشی وتصاویر رنگی از مراحل برقکاری یک واحد مسکونی

- این کتاب با زبانی بسیار ساده وبازاری تأ لیف شده است وحتی افرادی که رشته تحصیلی آنها برق نیست

 -به راحتی می توانند ازمطالب آن آشنایی پیدا کنند .

- در این کتاب تمامی مراحل برقکاری یک ساختمان از اولین مرحله تا زمان تحویل روشنایی به کارفرما

 با  زبانی بسیار ساده آمده است.

مطالب این کتاب در رابطه باموارد زیر می باشد:

1- آموزش تمامی مراحل برقکاری ساختمان از ابتدای لوله گذاری تا زمان تحویل روشنایی به کارفرما و به

 زبان ساده     2- آموزش نصب سیستم دوربین مدار بسته

3- آموزش نصب دزدگیر منازل    4- آموزش نصب سنسورهای حرکتی

5- آموزش نصب آیفون های تصویری وساده     6- آموزش نصب سیستم آنتن مرکزی

7- آموزش طریقه لوله کشی برق ساختمان     8- آموزش اجراء سیستم های ارت

9- آموزش انواع سیستم های برق اضطراری    10- آموزش استانداردهای مربوط به برقکاری ساختمان 

  11- آموزش نصب سیستم صوتی منازل  12- آموزش نصب سیستم اعلام حریق

13- آمزش نصب دستگاه ریموت در برق منازل   14- آموزش برقکاری ساختمان های چند طبقه

15- آموزش نقشه مداری انواع کلیددر برقکاری ساختمان   16- آموزش نحوه لوله کشی در سقف ساختمان  

17- آموزش نحوه عیب یابی برق ساختمان  و.............

دراین کتاب که به تازگی وارد بازار شده است تمامی مراحل برقکاری یک ساختمان مسکونی از ابتدای لوله

 گذاری تازمان تحویل کار به کارفرما ودر قالب 7 مرحله توضیح داده شده است  ودر حقیقت در این کتاب سعی

 شده است از سخن گفتن در رابطه با یک سری مطالب که بیشتر جنبه تئوری داشته واز حوصله خوا ننده خارج

 است وهمچنین در بازار برق کاربرد مهمی  ندارد پرهیز شود . تمامی مطالب در این کتاب مورد نیاز برقکار

 برای اجراء کار خود می باشد . 

( وجود کتاب های متعدد در زمینه ی نصب و سیم کشی مدارات برق ساختمان و عدم بررسی کامل نحوه ی

 اجرای آنها بصورت عملی ، آقای افشاری را بر آن داشته تا کتاب حاضر را با توجه به استانداردهای موجود و

 نیاز مخاطب به شناخت واقعی مراحل اجرای سیم کشی ساختمان ، از ابتدای لوله گذاری تا انتهای تحویل

 روشنایی به کارفرما ، نگارش نماید .

امید است این کتاب مورد استقبال اساتید محترم ، دانشجویان و کارآموزان مراکز آموزش فنی و حرفه ای قرار

 گیرد و راهگشای بسیاری از ابهامات موجود باشد .

بشیر سیفی ، مربی برق مرکز آموزش فنی و حرفه ای شهید رجایی اصفهان)

به عبارتی دیگر :

 جهت یادگیری برقکاری ساختمان نیازی نیست  دوره های آموزشی طولانی مدت با هزینه های آموزشی بالا را طی کنید .

نیازی نیست زمان زیادی را همراه با یک برقکار با تجربه کار کنید ...

ودر نهایت نیازی نیست نگران باشید ...

تنها با خواندن یک کتاب خوب می توانید از تمامی مراحل کار اطلاع پیدا کنید...

تا حتی اگرمدتی قصد کار آموزی را داشتید ، این مدت زمان بسیار کوتاه باشد

همراه با کتاب

آموزش گام به گام برقکاری ساختمان به زبان ساده

تألیف :   محمد اسماعیل افشاری

به دلیل حذف هزینه های پستی واضافی فایل پی دی اف این کتاب را با هزینه کمتر در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم وتنها خواهشی که داریم پس از خرید فایل پی دی اف این کتاب آن را در اختیار دیگران قرار ندهید واز منتشر کردن آن خودداری کنید .

دانلود کتاب آموزش کامل و گام به گام انواع PLC (آموزش پی ال سی)

اختصاصی از رزفایل دانلود کتاب آموزش کامل و گام به گام انواع PLC (آموزش پی ال سی) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 کتاب آموزشPLCکه در این مطلب برای دانلود آماده گشته شامل سرفصل های زیر میباشد:

فصل اول:پیش نیاز

فصل دوم:مفاهیم منطقی

فصل سوم:مفاهیمPLC

فصل چهارم:PLC LOGO

فصل پنجم:PLC S5

فصل ششم:S7-200

فصل هفتم:تمرینات

و همه چیز درباره ی:مدارفرمان٬رله ها و کنتاکتور ها در این کتاب موجود هستند