مقدمه
رویارویی با حوادث طبیعی مانند سیل زلزله و همچنین حوادثی که از مداخلات بشر ناشی می شوند مثل جنگ . تصادف و غیره به هر گونه که باشد همواره با بیم ها و ایده های ناشناخته ای برای احاد افراد جامعه بویژه آسیب دیدگان حوادث که امدادرشانان نیز از این زمره اند . همراه است .
برخی از پیامدها موقت و زودگذر و قابل جبران و برخی دیگر ماندگار و طولانی و شاید غیر قابل جبران باشند.و که در سراسر زندگی ادامه می یابند.
هدف این نوشته کمک به امدادگرانی است که به اقتضای موقعیت شغلی خود پیوسته تلاش سعی می کنند تا توانائیها و مهارتهای خود را در موقع لزوم در حوادث جهت کمک به دیگران مورد استفاده قرار داده تا بقاء آسایش و آرامش را برای آنان فراهم سازند . در شرایطی که خود با استرس های فزاینده ای مواجه هستند و هیجانات و واکنش های زیادی را همچون غم و غصه خسارات تلفات شدید و سایر وقایع دلخراش تجربه می کنند.
مسائل مربوط به امدادگران و چگونگی غلبه بر استرس های روانی در زمان حادثه تلاش شده است تا کامی کوچک در راستای افزایش آگاهی امدادگران از نظر مسائل بهداشت روانی آنها برداشته باشیم .
سلامت روانی چیست ؟
سلامت : حالت رفاه کامل هم جسمی هم روانی و اجتماعی است .
سلامت روان : یعنی شما به توانائیهای دست پیدا می کنید که با این توانیهای می تواند با استرس ها و اضطرابهای دور و برمان مقابله کنیم .
بهداشت روانی در حوادث : یعنی علم و دانشی که موجب سازگاری ما ( امدادگران ، مردم در معرض خطر) که به آنها کمک می کند تا بر مشکلات روانی ایجاد شده غلبه کنند و موجب کاهش اختلالات روانی می گردد.
استرس چیست ؟
همه ما نیازمند توازن جسمانی و هیجانی هستیم هنگامی که احساس راحتی می کنیم این توازن برقرار است . اما زمانی که تغییرات ناخوشایندی برایمان پیش می آید .
این توازن به خطر می افتد . منظور از تغییرات ناخوشایند عامل و یا هر نوع تغییر در محیط داخلی ( بدن ) و محیط خارجی « موقعیتها » روانی – اجتماعی ) است که قادر به ایجاد اختلال در توازن حیاتی بوده و می تواند مشکلات و تغییرات رفتاری نامطلوبی را باعث شود. بنابر تعریف عوامل ایجاد کننده تغییر و دگرگونی را عوامل فشار زا و حالتی را که در اثر رویارویی به عوامل فشارزا در فرد ایجاد می شود فشار روانی می نامند .
در قلمرو و رویدادهای روانی مرگ نابهنگام یکی از عزیزان باعث استرسور و عامل فشارزا و واکنش بلافاصله فرد را به صورت بی اشتهایی – افسردگی – کاهش روابط اجتماعی و پرخاشگری و... پاسخ های فرد به موقعیت و حالت یا شرایطی را که فرد در آن قرار دارد استرس یا فشار روانی می نامند .
استرس به تنها خود ناشی از شرایطی است که با آن مواجه هستیم بلکه تا حدودی نیز زائیده نگرش و توانایی خاص مادر برخورد با آن موقعیت می باشد . از همین رو می توان گفت افراد متفاوت عکس العملهای مختلفی در برابر استرس از خود نشان می دهند . استرس مثبت در فرد می تواند در فرد انگیزه ایجاد کند. در حالی کمه استرس منفی می تواند در مواقعی بروز کند که این تغییرات و نیازها فرد را شکست دهند.
هر کدام از ما در تغییرات و عوامل استرس زا بصورت خاصی برخورد می کنیم اماب طور کل این تیپ ها در مورد استرس آسیب پذیر هستند .
1- تیپ مضطرب : فرادی که فاقد ، اعتماد به نفس هستند و نسبت به توانایی های خود مطمئن نیستند.
2- تیپ کمال گراه : افراد سخت کوش و قابل اعتماد هستند در نظر آنها نظم و جزئیات امور از اهمیت زیادی برخوردار است بدین دلیل در صورتی که شرایطی کار غیر قابل پیش بینی و مدام در حال تغییر باشند دچار استرس می شوند.
3- تیپ محرک خواه : این افراد همیشه تمایل به ریسک کردن و انجام امور مخاطره آمیزه دارند . و بیشتر دچار استرس می شوند.
4- تیپ جاه طلب : افراد این گروه پرخاشگر و خشن هستند و تمام انرژی خود را صرف انجام کارشان می کنند.
عامل مشترک در تمام شخصیت ها مستعد استرس ترک است .
فهرست مطالب
مقدمه 1
سلامت روانی چیست 2
استرس 3
موقعیت های ایجاد کننده استرس 5
علت بروز استرس چیست؟ 6
علائم استرس 7
اثرات استرس 8
راههای مهار استرس 9
چطور با استرس مقابله کنیم 10
روشهای مؤثر مقابله با استرس 11
منابع و مآخذ 13
شامل 16 صفحه word
دانلود تحقیق استرس در بزرگسالان