رزفایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

رزفایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

تحقیق درباره بسکتبال

اختصاصی از رزفایل تحقیق درباره بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق درباره بسکتبال


تحقیق درباره بسکتبال

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:29
فهرست و توضیحات:

20 منابع
بَسکِتبال یک ورزش گروهی و با کمک یک توپ است. هدف هر تیم از انجام بازی کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه تیم مقابل می‌باشد، لذا تاکید فراوانی بر تقویت مهارت‌های پرتاب صورت می‌گیرد. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود گل نامیده می‌شود.
   تاریخچه بسکتبال زادگاه بازی بسکتبال آمریکاست . این بازی در اوایل پاییز سال ۱۸۹۱ میلادی توسط شخصی به نام جیمز نای اسمیت پایه ریزی و ابداع شد . اما ، از قرن‌ها پیش در میان ساکنان نقاط مختلف قاره آمریکا ، به ویژه آمریکای مرکزی و جنوبی انواعی از بازی و مسابقه رایج بوده که کم و بیش به بسکتبال شباهت داشته‌است .
   سابقه تاریخی در کشور آرژانتین ، نوعی بازی سنتی و قدیمی در میان گله دار‌ها متداول است که آن را (پاتو) (PATO) می‌نامند . در این بازی ، دو تیم سوار بر اسب در می‌دانی وسیع به تاخت و تاز می‌پردازند و هر تیم کوشش می‌کند توپی را که شش حلقه (مانند دستگیره) بر بدنه آن هست ، با پرتاب کردن و پاس دادن به یاران خودی ، به آن سوی میدان برساند و از حلقه و توری سبدی که در انتهای میدان بر روی ستونی چوبی نصب شده ، عبور دهد . این بازی تا حدی شبیه بسکتبال است اما شباهت بازی پوک تاپوک با ورزش بسکتبال بیش از پیش است . پوک تاپوک ، در میان اقوام متمدن قاره آمریکای جنوبی و مرکزی رواج بسیار داشت به ویژه اقوام مایا و تولتک (در ناحیه مکزیک کنونی) این بازی را کهن با توپ و حلقه‌های ثابت در می‌دانی وسیع انجام می‌شد ، با علاقه و هیجان زیادی برگزار می‌کردند.
   جیمز نای اسمیت یک پزشک کانادایی بود که با ایالات متحده آمریکا مهاجرت کرد و تابعیت آن کشور را گرفت . در سال ۱۸۹۱ یعنی زمانی که دکتر نای اسمیت در دانشگاه ورزش اسپرینگ فیلد (واقع در ایالت ماساچوست آمریکا) درس می‌داد ، رئیس دانشگاه از او خواست ورزشی ابداع و اختراع کند که دانشجویان بتوانند در فصل زمستان در سالن به آن بپردازند تا آمادگی جسمانی خود را برای پرداختن به مسابقات می‌دانی فوتبال ، هاکی و بیسبال ، در فصل بهار و تابستان حفظ کند .
   دکتر نای اسمیت پس از بررسی رشته‌های موجود ورزشی ، دریافت که ورزش جدید باید :
   حاصل این افکار و اندیشه‌ها ورزشی شد به نام بسکتبال که امروزه پس از سپری شدن نزدیک به یک قرن و اندی از اختراع آن ، از پر طرفدارترین و هیجان انگیزترین رشته‌های ورزش بین المللی است . دکتر نای اسمیت در شروع کار دو سبد که مخصوص حمل میوه بود بر دیوار دو طرف سالن ورزش دانشگاه و در ارتفاعی بلندتر از قد یک انسان قد بلند نصب کرد و به دو گروه از ورزشکاران جوان دانشگاه آموزش داد که توپی را دست به دست بدهند و سعی کنند آن را به درون سبد بیندازند . در این حال ، تیم مقابل باید بکوشد که مانع از انجام این کار شود و توپ را هم از چنگ حریف بربایند و تصاحب کند. نخستین مسابقه‌ای که به این ترتیب و به صورتی تجربی ترتیب یافت میان دو تیم ۹ نفره در کالج اسپرینگ فیلد بود و اولین گل تاریخ بسکتبال را هم یکی از بازیکنان به نام «ویلیام چیلس» به سبد انداخت . بعدها شخصی به نام «فرانک ماهان» با توجه به اینکه در زبان انگلیسی سبد را بسکت (BASKET) و توپ را بال (BALL) می‌گویند ، این ورزش را بسکتبال نامید . دکتر نای اسمیت ، برای آنکه بازی بسکتبال خشن نشود ، مقررات دقیقی برای آن به وجود آورد . بعضی از مقررات اولیه بسکتبال چنین بود :
بازیکنان حق نداشتند توپ را از دست هم بربایند . بازیکنی که توپ را در اختیار داشت ، نباید با آن راه برود یا بدود . هل دادن و هر نوع خشونت ممنوع بود . فقط بازیکنانی که توپ را در اختیار نداشتند می‌توانستند به هر طرف بدوند و جا بگیرند . بازیکن توپ به دست باید توپ را به طرف یاران خود پرتاب کند و به آنها برساند .


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درباره بسکتبال

نمونه سوال بسکتبال ۲- عملی کد درس : 1215035

اختصاصی از رزفایل نمونه سوال بسکتبال ۲- عملی کد درس : 1215035 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نمونه سوال بسکتبال ۲- عملی کد درس : 1215035


نمونه سوال بسکتبال ۲- عملی    کد درس :    1215035

پاسخنامه نیمسال دوم 94-93

نیمسال دوم 94-93

نیمسال اول 91-90

پاسخنامه نیمسال دوم 91-90

نیمسال دوم 91-90

نیمسال دوم 93-92

نیمسال اول 92-93 + پاسخنامه تستی

نیمسال اول 94 93 + پاسخنامه تستی

نیمسال دوم 92 91 + پاسخنامه تستی

 


دانلود با لینک مستقیم


نمونه سوال بسکتبال ۲- عملی کد درس : 1215035

مقاله درباره تغذیه در ورزش بسکتبال

اختصاصی از رزفایل مقاله درباره تغذیه در ورزش بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت

تعداد صفحه:10

 فهرست مطالب:

هرم درست غذا خوردن

نیاز روزانه بدن به انرژی

نیاز بدن به منابع مختلف

معادل ارزش غذایی مواد مختلف غذایی

هنگامی که از تغذیه صحیح در ورزش سخن می گوئیم باید به این نکته مهم توجه داشته باشیم که در علم تغذیه ورزشی و دیگر شاخه های علوم که با انسان سرو کار دارند نمی توان بصورت قطعی حکمی صادر نمود چرا که انسانها مشابه هم نیستند . همانگونه که دو اثر انگشت دقیقا یکشان نمی توان یافت . دو نفر انسان که دقیقا مشابه یکدیگر بوده و عکس العمل های یکسانی در برابر پدیده ها داشته باشند را نمی توان مشاهده نمود . دقیقا به همین دلیل است که در علم پزشکی هرگز گفته نمی شود که داروی واحدی در تمام بیماران موثر است . همین قاعده در تغذیه نیز جاری و ساری است و اگر قاعده و دستورالعملی بیان شود بدین مفهوم نیست که در تمام افراد و با قاطعیت کامل قابل انجام است اصول تغذیه در روزش نیز بدین معنا نمی تواند دقیقا از نظر تاثیر یکسان باشد اما مطالعات آماری نشان داده که نوعا چنین برنامه ای باید بیشترین راندمان و کارائی ورزشی همراه بوده است . اینک به ذکر اصولی چند در امر تغذیه می پردازیم .

در گذشته تاکید زیادی روی فرآورده های گوشتی و لبنی بود . اما مطالعاتی که در 35 سال گذشته انجام گرفته دانشمندان را به سوی یک برنامه غذایی جامع که در بر گیرنده انواع غذاها باشد رهنمون ساخته است . مدلی که برای تغذیه صحیح ارائه شده هرم درست غذا خوردن است . در این هرم ، هیچ گروه غذایی مهمتر از سایر گروهها نیست و غذاهای هر گروه نیز قابل جایگزینی با گروههای دیگر غذایی نیست و انسان برای حفظ سلامتی به تمام آنها نیاز دارد . در این هرم 6 گروه غذا تعریف شده و تصریح شده که از هر نوع چه مقدار در روز باید مصرف شود .


دانلود با لینک مستقیم


مقاله درباره تغذیه در ورزش بسکتبال

دانلود مقاله ورزش بسکتبال

اختصاصی از رزفایل دانلود مقاله ورزش بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله ورزش بسکتبال


دانلود مقاله ورزش بسکتبال

 قدرت در بسکتبال ارزشها و جنبه های مختلفی را در بر می گیرد و در بسیاری از فعالیتها مورد نیاز است . قدرت در برخوردهای بدنی مستقیم حمله و دفاع بیشترین ارزش خود را بروز می دهد . در ریباند کردن ، قدرت است که در ظرفیت انفجاری شخص دخالت دارد. در حین ضد حمله هلی سریع  قدرت به حداکثر میزان قدرت سریع سیکلی خود می رسد و در پاس دادن و شوت کردن به صورت قدرت سریع غیر سیکلی (دوره ای) ظاهر می شود. این در حالی است که در هنگام تغییر جهت مقدار زیادی از نیروهای واکنشی مداخله دارند بنابراین تمرین قدرت از اهمیت اساسی برخوردار است.

تمریناتی که به منظور افزایش نیروی تقویتی است را میتوان با ورزشکاران از 12 تا 14 ساله شروع کرد بدون اینکه وزنه های بیشتری اضافه شود. مفیدترین تمرینات برای این سن به منظور افزایش ارزشهای قدرتی، استقامتی ذیلا توضیح داده میشود.

تشریح تمرینات:

الف) تمرینات مخصوص پاها

  • پرش درجا که شروع آن در وضعیت چمباتمه می باشد و پاها جفت هستند.
  • پرش رو به جلو ، بصورت جفت که مانند تمرین قبلی است با این تفاوت که شخص تغییر مکان داده و در واقع حرکت بطرف جلو دارد.
  • جهش یا پریدن در هوا در حالیکه هنگام پرش ، پاها بطور عمودی از یکدیگر جدا هستند( حالت شبیه قیچی)
  • پرش با استفاده از نیمکت که با قراردادن یکی از پاها بر روی نیمکت و پریدن بطرف بالا انجام می شود.
  • حرکتی دیگر برای بازو با استفاده از میله بارفیکس

قدرت واکنشی و انفجاری

این قدرت با یک نوع کشش ماهیچه ای بیش از حد معمول قابل حصول می باشد . این عمل را میتوان یک اجبار حداکثر و ناگهانی برای غلبه بر یک مقاومت معتدل بیان کرد . بخاطر داشته باشید که منطقه ماهیچه ای که در معرض یک کشش مشخص قرار می گیرد مقدار معینی از انرژی جنبشی را ذخیره میکند که در فشار بعدی مصرف می شود بهترین روش برای افزایش قدرت الاستیک یا واکنشی را میتوان در تمرینات واکنشی یا پلایومتریکreactive or plyometricdrills جستجو نمود. این تمرینات با وزن طبیعی و یا وزنه اندکی صورت می پذیرد و از این رو قابل توجه هستند. این تمرینات را باید در دوره پیش از فصل و بعد از دوره آماده سازی کلی ورزشکار شروع کرد . در این حرکات فرمهای خاص تکنیکی هم بکار رفته است که آنها را در حد مطلوبی تکمیل نموده است . این تمرینات را در واقع میتوان تمرینات تقویتی ، تکنیکی نامید که از اهداف مهم آن بالا بردن قدرت واکنشی و انفجاری می باشد این تمرینات را باید 5 تا 7 سری و هر سری با 3 تا 4 بار تکرار انجام داد و زمان تجدید قوا را بین هر سری رعایت کرد.

  • تمرین با استفاده از موانع، بدین ترتیب که حدود 10 مانع در فواصل 90 سانتیمتری از یکدیگر و بر روی خط مستقیمی قرار داده می شوند و هر ورزشکار موظف است با پاهای جفت و بدون وقفه از روی این موانع بپرد.
  • ورزشکار باید از یک ارتفاع که حدودا 40 تا 50 سانتیمتر از سطح زمین بالاتر است ( مثلا از یک سکو یا نیمکت) بر روی زمین فرود آمده و بلافاصله عمل ریباند را انجام دهد.

سرعت و سرعت واکنش

سرعت بعنوان یک عامل فیزیکی از اساسی ترین کیفیتها برای بازیکنان بسکتبال به شمار می رود . توده عصبی عضلانی و ظرفیت تکنیکی یک بسکتبالیست است که او را قادر می سازد تا سرعت در حرکت و سرعت در واکنش داشته باشد. بهبود این کیفیت فیزیکی به این وابسته است که یک ورزشکار تا چه اندازه بتواند به کمک روشهای تمرینی مختلف ، عوامل مرتبط با این کیفیت را تقویت نماید. سرعت واکنش حاصل بسیاری از اعمال بین عضلات و از مشخصات عصبی آن می باشد . این مشخصات سریعترین پاسخ سینتیک ممکن را در اثر تحریک اعضاء دریافت کننده خاص (مثل بینایی، شنوایی، چشایی و غیره ) می دهند. بنابراین شخص به یک سیستم عصبی کارآمد و همه مهارتهای عضلانی ذکر شده تا بحال نیاز دارد. در بسکتبال ، سرعت واکنش تنها در حرکات سریع، در شروع از حالت سکون یا شروع از حالت متحرک می باشد. برای بهبود سرعت واکنش ، شخص باید تمرینات مخصوصی را انجام دهد که کاملا متفاوت با حرکات عادتی سریع است( که در آنها حداکثر مقاومتی که باید برآن غلبه شود از وزن بدن یا قسمتی از بدن ناشی میشود ) تمریناتی که در بهبود این کیفیت، می توانند مفید باشند عبارتند از: پرش مایل درجا، تغییرات ناگهانی جهت شروع در حالت سکون، تغییر محلهای بطور مایل و یا دویدن بین موانع که یک تمرین از این نوع را در شکل 43 مشاهده می کنید.

 

شامل 14 صفحه فایل word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله ورزش بسکتبال

تحقیق بسکتبال

اختصاصی از رزفایل تحقیق بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق بسکتبال


تحقیق بسکتبال

 

 

 

 

 

 

 


فرمت فایل : WORD (قابل ویرایش)

تعداد صفحات:25

فهرست مطالب:
•    4پیدایش بسکتبال
•    7 قوانین ابتدایی
•    7 پیشرفت بسکتبال بعد از جنگ جهانی اول
•    8 بسکتبال امروزی
•    8 زمین بسکتبال
•    9 تجهیزات مورد نیاز
o    9 لباس
o    9 تخته
    10 انواع تخته
o    10 حلقه
o    11 توپ بسکتبال
•    11 قوانین بسکتبال
o    11 قوانین زمانی
o    12 قانون دبل (Double)
o    12 قانون رانینگ (تراولینگ)
    13 خطا های حرکت رانینگ
o    13 قانون سه ثانیه
o    14 قانون ۲۴ ثانیه
o    14 قانون هشت ثانیه
o    14 قانون 5 ثانیه
o    14 قانون نیمه (برگشت توپ به زمین دفاعی)
o    15 انواع خطاها
o    15 نحوه پاس دادن
•    16 انواع پرتاب
o    16 نحوه پرتاب شوت
o    16 پرتاب ۳ گام
o    16 پرتاب به وسیله تخته
o    17 زاویه پرتاب
o    17 پرتاب ریباند
•    17 روش امتیاز دهی
•    17 داوران بسکتبال
•    18 لیگ‌ها و مسابقات
•    18 مسابقات لیگ حرفه‌ای ان‌بی‌اِی
o    18 بسکتبال نمایشی آمریکا AND ۱
o    18 بسکتبال خیابانی
o    19 قوانین بسکتبال خیابانی (street BALL)
•    19 بسکتبال در ایران
•    20 پیوندهای وابسته
20 منابع


       
بسکتبال
مسابقه بسکتبال
 بَسکِتبال یک ورزش گروهی و با کمک یک توپ است. هدف هر تیم از انجام بازی کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه تیم مقابل می‌باشد، لذا تاکید فراوانی بر تقویت مهارت‌های پرتاب صورت می‌گیرد. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود گل نامیده می‌شود.
 
    پیدایش بسکتبال
   تاریخچه بسکتبال زادگاه بازی بسکتبال آمریکاست . این بازی در اوایل پاییز سال ۱۸۹۱ میلادی توسط شخصی به نام جیمز نای اسمیت پایه ریزی و ابداع شد . اما ، از قرن‌ها پیش در میان ساکنان نقاط مختلف قاره آمریکا ، به ویژه آمریکای مرکزی و جنوبی انواعی از بازی و مسابقه رایج بوده که کم و بیش به بسکتبال شباهت داشته‌است .
   سابقه تاریخی در کشور آرژانتین ، نوعی بازی سنتی و قدیمی در میان گله دار‌ها متداول است که آن را (پاتو) (PATO) می‌نامند . در این بازی ، دو تیم سوار بر اسب در می‌دانی وسیع به تاخت و تاز می‌پردازند و هر تیم کوشش می‌کند توپی را که شش حلقه (مانند دستگیره) بر بدنه آن هست ، با پرتاب کردن و پاس دادن به یاران خودی ، به آن سوی میدان برساند و از حلقه و توری سبدی که در انتهای میدان بر روی ستونی چوبی نصب شده ، عبور دهد . این بازی تا حدی شبیه بسکتبال است اما شباهت بازی پوک تاپوک با ورزش بسکتبال بیش از پیش است . پوک تاپوک ، در میان اقوام متمدن قاره آمریکای جنوبی و مرکزی رواج بسیار داشت به ویژه اقوام مایا و تولتک (در ناحیه مکزیک کنونی) این بازی را کهن با توپ و حلقه‌های ثابت در می‌دانی وسیع انجام می‌شد ، با علاقه و هیجان زیادی برگزار می‌کردند.
  تولد ورزشی به نام بسکتبال
   جیمز نای اسمیت یک پزشک کانادایی بود که با ایالات متحده آمریکا مهاجرت کرد و تابعیت آن کشور را گرفت . در سال ۱۸۹۱ یعنی زمانی که دکتر نای اسمیت در دانشگاه ورزش اسپرینگ فیلد (واقع در ایالت ماساچوست آمریکا) درس می‌داد ، رئیس دانشگاه از او خواست ورزشی ابداع و اختراع کند که دانشجویان بتوانند در فصل زمستان در سالن به آن بپردازند تا آمادگی جسمانی خود را برای پرداختن به مسابقات می‌دانی فوتبال ، هاکی و بیسبال ، در فصل بهار و تابستان حفظ کند .
   دکتر نای اسمیت پس از بررسی رشته‌های موجود ورزشی ، دریافت که ورزش جدید باید :
•    توپ در آن نقش داشته باشد .
•    به صورت گروهی به اجرا در آید .
•    اصل رقابت در آن رعایت شود .
•    و بر مهارت استوار باشد .
•    هیچ گونه خشونتی و برخوردهای سخت بدنی مبتنی نباشد .


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق بسکتبال