پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد
تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد
پیشگیری از ابتلا به آلودگی های اجتماعی
تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی
تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی
ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است؟
فوائد ورزش در بهبود افسردگی به طور فهرست وار ارائه میشود :
احساس کاهش قابل ملاحظه غم و اندوه
- افزایش اعتماد به نفس
- ایجاد احساس موفقیت
- افزایش خلاقیت های فردی
ورزش و اثرات مفید آن بر جسم و روان
پیاده‌روی و آیروبیک مناسب‌ترین ورزش‌های دوران بارداری
اداره کردن یائسگی(منوپوز)با ورزش
ورزش کردن با موسیقی بر تداوم تمرینات و حفظ سلامت و نشاط تاثیر مطلوب دارد
سه عامل دیگر نیز در انتخاب موسیقی ورزش اهمیت دارد که عبارتند از
1- تنوع موسیقی که به تداوم انگیزش ورزشکار به فعالیت ورزشی منجر شود.
2- بلندی صدای موسیقی که نباید تحت الشعاع صدای محیط تمرین قرار گیرد.
3- چنانچه انطباق زمانی موسیقی با تمرین ورزشی مدنظر است ضرب آهنگ آن باید با میزان کار مورد نظر نیز انطباق داشته باشد.
تاثیر ورزش در پیشگیری از آسم
درمان سردردهای تنشی با انجام تمرینات ورزشی سبک و مداوم
منبع
اثر ورزش در پیشگیری از افسردگی و سایر اختلالات روحی و انحرافات اجتماعی
