رزفایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

رزفایل

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود تحقیق استرس و افسردگی(با فرمت ورد)

اختصاصی از رزفایل دانلود تحقیق استرس و افسردگی(با فرمت ورد) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق استرس و افسردگی(با فرمت ورد)


دانلود تحقیق استرس و افسردگی(با فرمت ورد)

 

 

 

 

 

 

 

استرس و افسردگی
استرس و افسردگی دو معضل رایج در زندگی ماشینی و صنعتی جهان امروز به شمار می روند. درصد قابل توجهی از مردم به نوعی دچار استرس یا تنیدگی و افسردگی می باشند. به عبارتی می توان این دو را بیماریهای قرن ۲۱ نامید. عوامل بسیاری از جمله آلودگی های صوتی، آلودگی هوا، ترافیک سنگین، مشکلات شخصی و وراثتی در ایجاد این بیماری ها مؤثرند که به تفضیل به آنها خواهیم پرداخت.
استرس و افسردگی باعث ایجاد بیماریهای خطرناک جسمی و بیماریهای مختلف روانی می شوند. استرس و افسردگی با هم رابطۀ مستقیمی دارند از این رو سعی شده در این کتاب به هردوی آنها به طور جداگانه پرداخته شود. شاید شما خواننده عزیز به وجود استرس و افسردگی در خود آگاهی دارید ولی نمی دانید برای درمان از کجا باید شروع کنید، شاید تردید دارید و یا از هزینه های بالا و یا مصرف داروهای روان گردان می هراسید. این کتاب شروع خوبی است و به اکثر سؤالات شما پاسخ می دهد و سعی دارد با روشهای ساده و کاربردی بدون نیاز به دارو و روشهای پیچیده مشکلات شما را حل کند. کتاب دارای سه بخش می باشد بخش اول استرس، بخش دوم افسردگی. امیدواریم با خواندن این متن کوچک، همراه با همت و جدیّت خودتان، باعث ایجاد انقلابی بزرگ در رفتار شما گشته و کمی از آلام شما را التیام بخشیم که همانا بهترین پاداش برای ماست. 

 فهرست مطالب:

استرس و افسردگی 1

بخش اول : استرس

(استرس چیست و چه عوارضی دارد) 2

زنگهای خطر (علایم استرس)   4

چگونه استرس را کنترل کنیم؟ 7

درمان­های اولیه استرس   9

چگونه خوابی راحت داشته باشیم 18

چگونه در شهر فشار عصبی را به حداقل برسانیم 20

بخش دوم: افسردگی

افسردگی چیست؟ 23

علل ایجاد افسردگی 25

درجات و نوع افسردگی، درباره افسردگی زنان 25

راه­کارهای عملی و رفتاری برای جلوگیری و مقابله با افسردگی 27

تست خود شناسی 31

تعداد صفحات: 35

فرمت: ورد و با قابلیت ویرایش

مناسب جهت گزارش و تحقیق و پروژه ها و پایان نامه


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق استرس و افسردگی(با فرمت ورد)

دانلود مقاله بررسی عوامل استرس در کودکان

اختصاصی از رزفایل دانلود مقاله بررسی عوامل استرس در کودکان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله بررسی عوامل استرس در کودکان


دانلود مقاله بررسی عوامل استرس در کودکان

 

مشخصات این فایل
عنوان:بررسی عوامل استرس در کودکان
فرمت فایل: word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات:22

این مقاله در مورد بررسی عوامل استرس در کودکان می باشد.

 

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله بررسی عوامل استرس در کودکان

عوامل استرس :
معمولی ، قلدر بازی ، نداشتن دوست ، نداشتن توجه و فریاد زدن.

« قلدر بازی»
بعضی بچه ها کوچک در یک مهدکودک قلدر شوند در بازی گروه یا مدرسه و ما همه آنها را می دانیم که چه طور برخورد کنیم این می تواند برای یک بچه کوچک خیلی زیان آورو مضرباشد باعث غمگینی او شود آنها ممکن است احساس کنند که آنها یک...(ادامه دارد)

« کمبود صلاحیت خانوادگی»
یک بچه ای که لوس هست در همه زمانها او خوشحال هم نیست شما ممکن است فکر کنید که شما هر چیزی را که او می خواهد به او می دهید اما این طور نیست شما او را در بالای زندگی قرار داده اید جائی که او همیشه عصبانی است. وقتی که او چیزی...(ادامه دارد)

توقعات بالای خانواده:
اگر که این بزرگترین اعتماد بچه های ما می باشد که آنها را تشویق کنیم که این باعث تأمین سلامتی آنها می شود چیزهایی که سخت است برای خانواده ها این است که بچه های آن را در موقعیتی قرار دهیم که چیزهایی را انجام دهند...(ادامه دارد)

« نگرانی»:
بچه ها ممکن است که درباره خانه اشان احساس نگرانی کند که ااین ممکن است از والدینشان و دیگر اعضاء و چیزهای دیگر باشد. و ممکن است که فکر کنیم که این چیزها عجیب و غیر ضروری است. اما بچه ها این چیزها را می فهمند ما باید سعی کنیم بچه هایمان را تشویق کنیم که چیزی...(ادامه دارد)

« تعدادی زیاد مسئولیت»:
به بچه خود تعداد زیادی مسئولیت دهید بخواهید که خانه کثیفتان را تمیز کنند. و لباسهای خود را مرتب کنند و به او کمک کنید. و چیزها را در دور قرار دهید و بگوئید که بیاورد اما به خاطر داشته باشید که او هنوز یک بچه است....(ادامه دارد)

« طلاق»:
یکی از ممترین دلایل استرس در بچه ها می باشد وقتی که والدین از هم جدا می شوند آنها تجربه مشوق و آشفته ای دارند و احساس ناراحتی و استرس می کنند و بچه ها اغلب احساسات خود را نشان می دهند و به نظر می رسد که خوب باشد. اما آنها واقعاً از اتفاقهایی که افتاده است رنج می برند و باعث خراب شدن بچه می شود و ما...(ادامه دارد)

«خشونت»:
بعضی از توصیه های برای ضربه روحی وجود دارد را می توان دنبال کرد اگر بچه کوچک شما از عوامل خشونتی در خانواده رنج می برد وظیفه شما این است که به عنوان یک شخص آن را از این عوامل حفظ نموده و از خطرات جدی که مسائلی که ...(ادامه دارد)

بخشی از فهرست مطالب مقاله بررسی عوامل استرس در کودکان در پایین آمده است.

توصیه به والدین واسترس دربچه ها
عوامل استرس :
قلدر بازی
فریاد زدن:
کمبود صلاحیت خانوادگی
انتقاد:
توقعات بالای خانواده:
نگرانی:
داشتن احساس گناهکاری:
تعدادی زیاد مسئولیت:
چشم هم چشمی خواهر و برادری – توقف چشم هم چشمی:
طلاق:
...(ادامه دارد)

 

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله بررسی عوامل استرس در کودکان

ذهن ناآرام (فشار روانی-کنترل)

اختصاصی از رزفایل ذهن ناآرام (فشار روانی-کنترل) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نویسنده" مهندس بیگدلی"

بررسی علل عدم آرامش ذهنی و فکری افراد و ارائه راهکارهای مناسب به منظور کاهش تنش های فکری و ذهنی و رسیدن به آرامش.


دانلود با لینک مستقیم


ذهن ناآرام (فشار روانی-کنترل)

پرسشنامه بررسی روش های غلبه بر استرس شغلی شماره 126

اختصاصی از رزفایل پرسشنامه بررسی روش های غلبه بر استرس شغلی شماره 126 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هدف: بررسی روش های غلبه بر استرس شغلی.

ابعاد: ندارد.

گویه: دارای 26 گویه می باشد.

تعداد صفحات: 3 صفحه

منبع: آقای دکتر محمد مقیمی و آقای دکتر مجید رمضان


دانلود با لینک مستقیم


پرسشنامه بررسی روش های غلبه بر استرس شغلی شماره 126

دانلود تحقیق استرس

اختصاصی از رزفایل دانلود تحقیق استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق استرس


دانلود تحقیق استرس

 

تعداد صفحات : 48 صفحه     -      

قالب بندی :  word       

 

 

 

چکیده:

 از آنجائیکه فشارهای عصبی ناشی از محیط کاری و کار، تاثیرات  زیان آور  فیزیولوژیکی و روانشناختی

 بر کارکنان سازمان ها دارد و نه تنها سلامت آنانرا به خطر می اندازد  بلکه  مساعدت و همکاری آنها را در

 رابطه با تولید سازمان نیز بگونه ای نامطلوب تحت تاثیر قرار می دهند. لذا آگاهی از استرس مرتبط با شغل

برای مدیران بسیار مهم می باشد. استرس مزمن منجر به نتایج ناگوار فیزیکی و روانی بر افراد می شود.

استرس علت اصلی ترک خدمت، غیبت وکم کاری است و تاثیری نا مطلوب بر اثر بخشی دارد. استرسهای

حاد، نیروی  انسانی سازمان را ضایع  نموده و هدف سازمان را  دستخوش تزلزل  می نماید. در این  مقوله

الگویی همه جانبه جهت شناخت عوامل استرس زا عرضه می شود.

 

 واژگان کلیدی:

استرس(stress )، سازمان(organization)، اثر بخشی((effectiveness ، رهبری(leadership )

واکنش(reaction) ،توازن(equation) ،ارتعاش(vibration)، تکنولوژی(technology )، تعارض

((contradiction ، توسعه(development)

 

مقدمه:

در دنیای پر هیاهو و استرس زای امروز فشار عصبی بعنوان یکی از آفات نیروی انسانی شناخته شده است و یکی از  مباحث  اصلی رفتار سازمانی را بخود اختصاص داده  است . متاسفانه ، از اواخر این قرن ، استرس تبدیل به بخشی لاینفک از زندگی انسانها گردیده است .اثرات  مخرب فشارهای عصبی بر زندگی فردی  و اجتماعی کاملا مشهود است ،بطوریکه گروهی از صاحبنظران رفتار سازمانی ،استرس را بیماری  شایع  قرن قلمداد نموده اند.هزینه های مالی و انسانی استرسهای ناشی از شغل ،بسیار چشمگیر است،با این حال ،علیرغم تایید تاثیر تعیین کننده استرس روی افراد و سازمانهای،میزان توجه و دقت کارکنان بر این شناخت علل(منابع)

استرس ناشی از کار و کاستن از شرایط کاری استرس زا ، در مقایسه با سایر زمینه ها نظیر نگهداری مناسب

و کارآمد  تجهیزات و متوازن  ساختن  بودجه های مالی ،نسبت ناچیز  است. سازمانها  هر ساله  مقادیر قابل توجهی پول را صرف  برنامه های مدیریت استرس (عمدتاً آموزش مدیریت استرس) می نمایند، اما  اغلب شناخت ناقصی از آن دسته از منابع استرس که باید با آنها مقابله نمود و همچنین میزان اثر بخشی رویکردها

 

 

مدیریت استرس در رویارویی با این عوامل استرس زای خاص ،وجود دارد .لذا چندی است که پژوهشگران استرس

اقدام به بحث و اظهار نظر روی بی نظمی های ظاهری مدیریت استرس در محیط های سازمانی و عدم سازگاری

و تناسب  میان  اقدامات انجام شده در این زمینه  نموده اند. استرس ضعیفترین  و آسیب پذیرترین  افراد  را هدف قرار می دهد، ولی در عین حال قویترین افراد هم از گزند آن در  امان نمی باشند. هانس سلیه  ابزاری

دارد که انسان پیوسته در حالت استرس بسر می برد، چرا که استرس پاسخی است اختصاصی که بدن در برابر هرگونه درخواستی، از خود نشان می دهد.   

فشارهای روانی در زبان فارسی بمعنای فشارهای عصبی و یا فشارهای جسمی، روحی و روانی به کار رفته

است. یکی از کاربردهای این کلمه در زبان انگلیسی، فشارهای فیزیکی، روحی- روانی و هرگونه فشاری

است که بر پیکر  انسان  وارد  شده  و بطور ناخواسته، بر جسم و روح و روان  فرد اثرات  نامطلوبی را به

جا میگذارد.

انسان موجودیست  زنده و متفکر، بدیهی است که  محرکهای  دنیایی خارج از وجود و آنچه که در ذهن

مجسم میکند که ممکن است بنا به تعریف قبلی این برداشتها، خوشایند یا ناخوشایند باشند. به همین جهت

روانشناسان فشارهای روانی را از حالات طبیعی انسان میدانند.

دکتر هانس سلیه، بنیانگذار بحث  فشارهای روانی که در دهه 1930 از اروپای مرکزی به کانادا  مهاجرت

کرد و تحقیقات خود را در همین زمینه ادامه داد، فشارهای روانی را عکس العمل نامشخص و نامعلوم بدن

در مقابل هر گونه تقاضای  وارد شده  به آن میباشد. به عبارت  ساده به نظر وی ، فشارهای  روانی  عکس

العمل فیزیکی، روانی یا شیمیایی بدن در مقابل رویدادها، موقعیتهای وحشتناک، هیجان آور، گیج کننده،

 خطرناک و یا حساس برای انسان است.

اگر انسان در زمان نسبتاً طولانی تحت فشارهای جسمی، ر.حی و روانی بیش از حد تحمل خویش قرار گیرد،

ممکن است این فشارها او را از پای درآورند و پیامدهای خطرناک و جبران ناپذیری را بدنبال داشته باشد.

بنابراین انسان می تواند در زمانی کوتاه و نه چندان  طولانی در مقابل پاره ای  از فشار روحی بطور طبیعی

مقاومت نماید. البته این در صورتی است که میزان اینگونه فشارها از حد تحمل شخصی انسان بیشتر نباشد،

حتی گاهی ممکن است برخی از فشارهای جسمی و روحی و روانی باعث پدید آمدن نوعی اراده، تصمیم،

قدرت و  انرژی  برای  مبارزه  با  علل و عوارض  اینگونه  فشارها  در انسان گردد که  حتی  ممکن  است

عکس العملهایی  انجام  دهد که  برای خودش یا دیگران،  غیر  قابل تصور و غیر ممکن  نموده  است.

به نظردکتر هانس سلیه، انسانها به مقداری از فشارهای جسمی، روحی و روانی برای زندگی سالم نیازمندند.

 

 

 و این نوع فشارهای روانی را فشارهای روانی مثبت می خواند.

تعیین حداکثر میزان تحمل انسانها در مقابل فشارهای عصبی استاندارد پذیر نیست و  به  بسیاری از عوامل جسمی، روحی- روانی و غیره بستگی دارد. بطور خلاصه می توان گفت که تمام  انسانها در مقابل  انواع فشارهای روانی، مناسبترین عکس العملها و رفتارها را از خود نشان میدهند و لیکن، چنانچه میزات اینگونه فشارها بیش از حد  باشد  نتایج  نامطلوب و حتی خطرناک و غیر قابل جبرانی را در بر خواهد  داشت. (ابطحی 1374 )

بنا  به تجربه  عوامل  بسیاری  برای تحمیل فشار و اضطراب  وجود  دارد. با  این  حال  شاید اضطراب  از

فشار  تاثیر  نامطلوبی داشته باشد، زیرا  به  تشدید  فشار  نیز کمک می نماید. متاسفانه فشار و  اضطراب

موجد  افسردگی است و افسردگی  در معنایی گسترده  شامل: یک  موقعیت حسی  آزار دهنده،  اختلال

در تمرکز  حواس، رنجیدگی  دائم و ناامیدی است. به هر حال هرگاه نشانه های یاد  شده را در کار خود

یا  کارمندان  مشاهده کردید  باید  به سرعت بر آنها غلبه کنید. آیا شما در تعدیل این وضعیت  بویژه در

مواردی که  به شخص شما  مربوط  میشود، توانیی کافی دارید ؟ که یقیناً  باید  داشته  باشید.  بی شک،

بخشی از  وظایف  سرپرستان، کاهش  فشار و اضطراب در  محدوده شغلی آنهاست و موفقیت در این کار

به  بهبود  شرایط کار  در کل سازمان  می انجامد. چنانچه  بتوانیم  از گرفتار  شدن  به  فشار  و اضطراب

جلوگیری  نمائیم، آرامش  بیشتری  خواهیم  داشت  و کارهای  روزمره  از جذابیت  بیشتری  برخوردار

خواهند بود. 

 

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق استرس