تمرینات پایه اسکیس (ساده)

اختصاصی از رزفایل تمرینات پایه اسکیس (ساده) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این مجموعه شامل تمرین بافت اولیه ، درختان ساده و ترسیم مدارک اسکیس با جهات مختلف ماژیک تاچ یا کیوکالر است .

هلپ فارسی تمرینات تری دی مکس 2012

اختصاصی از رزفایل هلپ فارسی تمرینات تری دی مکس 2012 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نرم افزار تری دی مکس، به عنوان یک استودیوی کامل تهیه تصاویر ثابت و متحرک سه بعدی، تمام امکانات موردنیاز برای رسیدن به این اهداف را در اختیار شما قرار می دهد
برای فراگیری کار با یک نرم افزار، بعد از آشنایی با گزینه ها ، امکانات و توانمندی های آن، روش دیگری که می تواند در جهت فراگیری بیشتر و تسلط به نرم افزار حائز اهمیت باشد، انجام تمرینات مختلف در زمینه ی کاربردهای گوناگون آن است
دراین مجموعه، تمرینات عملی و پایه ای نرم افزار گردآوری شده است که کاربر می تواند با انجام آنها موارد و گزینه های جزئی تر و عملی تر را فرا بگیرد و به مهارت کافی برسد
سیستم هلپ موجود از نظر ساختاری و محتوایی کاملا مشابه هلپ اصلی، به فارسی ترجمه شده و در اختیار علاقمندان و کاربران این نرم افزار قرار می گیرد تا به راحتی بتوانند با عملکردهای آن آشنا شوند
این سیستم می تواند به جای هلپ اصلی نرم افزار همراه آن قرار گرفته و استفاده شود

دانلود حل تمرینات فصل 8 کتاب مدیریت و کنترل پروژه دکتر شیرمحمدی

اختصاصی از رزفایل دانلود حل تمرینات فصل 8 کتاب مدیریت و کنترل پروژه دکتر شیرمحمدی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود حل تمرینات فصل هشتم کتاب مدیریت و کنترل پروژه دکتر شیرمحمدی

شامل حل مسائل 1 تا 9

دانلود نمونه آماده پایان نامه/مقاله درباره انعطاف‌پذیری و تمرینات کششی با فرمت word-ورد 117 صفحه

اختصاصی از رزفایل دانلود نمونه آماده پایان نامه/مقاله درباره انعطاف‌پذیری و تمرینات کششی با فرمت word-ورد 117 صفحه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقدمه

انعطاف‌پذیری یکی از اجزاء آمادگی جسمانی و یک بخش کلیدی در پیشگیری از آسیب و بهبود اجرای ورزشی می‌باشد ( ). در افراد غیرفعالی که عادت به زندگی کم تحرک دارند، عضلات و تاندون‌هایشان کوتاه و فاقد قابلیت کشش می‌شوند. به عبارت دیگر دستگاه عضلانی در نتیجه بی‌تحرکی، به تدریج قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و در نهایت دچار کاهش قابلیت کشش می‌شود(  ). برای توسعه سریع انعطاف‌پذیری، تمرینات مربوط به گرم کردن اجرا می‌گردد که در نتیجه اجرای یکسری حرکات کششی تا میزان محدودی می‌توان برانعطاف‌پذیری افزود، لیکن این نوع تمرینات به تنهایی نمی‌تواند سبب بهبود انعطاف‌پذیری در درازمدت شود( ). امروزه تمرینات کششی به منظور توسعه انعطاف‌پذیری، بخش مهمی از هر نوع فعالیت جسمانی به شمار می‌رود ( ).

چندین شیوه کششی شامل ایستا[1]، پویا[2] و تسهیل عصبی ـ عضلانی گیرنده‌های عمقی[3] (PNF) افزایش در انعطاف‌پذیری را نشان داده‌اند(  ). برخی از مطالعات پیشین نشان داده‌اند که روش کششی PNF افزایش بیشتری را در دامنه حرکتی نسبت به سایر روشها ایجاد می‌کنند ( ). اگرچه برخی از مزایای استفاده از روشهای کششی PNF مشخص شده است اما کارایی بیشتر این روشها در تحقیقات هنوز مورد سؤال است (  ).

چندین نوع روش کششی PNF وجود دارد که عبارتند از: CR[4]، HR[5]، CRCA[6] و SRHR[7] و ACR[8] ( ).

شماری از مطالعات شیوه SRHR را در تحقیقات خود به کار برده‌اند و هرکدام زمانهای متفاوتی را برای نگهداری انقضاض ایستا (MVIC)[9] ذکر کرده‌اند ( ). در نتیجه تعیین مؤثرترین زمان نگهداری انقباض ایستا در این شیوه باید بررسی شود. در صورتیکه زمان کوتاهتر MVIC، افزایش یکسانی ا در دامنه حرکتی (ROM)[10] در مقایسه با یک زمان طولانی‌تر ایجاد کند، مربیان و ورزشکاران ممکن است شیوه‌ای که زمان کمتری را صرف کند، ترجیح دهند.

[1] - static stretch

[2] - Ballistic stretch

[3] - Proprioceptive nevroumvscular facilitation

[4] - Contract-Relax

[5] - Hold-Relax

[6] - Contract – Relax – Contract - Agonist

[7] - Slow-Reversal-Hold-Relax

[8] - Angonist-Contract-Relax

[9] - Maximum Volvntary isometric contraction

[10] - Range Of Motion

دانلود پاورپوینت مخاطره و بازده ( به همراه حل تشریحی تمرینات و مسائل)

اختصاصی از رزفایل دانلود پاورپوینت مخاطره و بازده ( به همراه حل تشریحی تمرینات و مسائل) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

عنوان: دانلود پاورپوینت مخاطره و بازده ( به همراه حل تشریحی تمرینات و مسائل)

دسته: مدیریت مالی- حسابداری

فرمت: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 52 اسلاید

این فایل در زمینه مخاطره و بازده می باشد که می تواند به عنوان سمینار درس مدیریت مالی مورد استفاده قرار گیرد. بخشهای عمده این فایل شامل موارد زیر است:

اندازه گیری مخاطره

قاعده میانگین – واریانس

مخاطره مجموعه دارائی و پراکنده سازی یا متنوع ساختن دارائیها

مخاطره و نرخ بازده مجموعه دارائیها

بتا به عنوان معیار اندازه گیری مخاطره

خط بازار سهام