تاثیر تمرینات قدرتی، استقامتی و موازی در عملکرد قلب کارگران شرکت پارس خودرو

اختصاصی از رزفایل تاثیر تمرینات قدرتی، استقامتی و موازی در عملکرد قلب کارگران شرکت پارس خودرو دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاثیر تمرینات قدرتی، استقامتی و موازی در عملکرد قلب کارگران شرکت پارس خودرو

به صورت ورد ودر107صفحه

چکیده

کارایی و عملکرد دستگاه های مختلف بدن، در قابلیت و توانایی اجرای فعالیت های ورزشی موثر است. از اینرو، هدف از این مطالعه بررسی تاثیر تمرینات استقامتی، قدرتی و موازی در ضربان قلب و فشارخون سیستولی، فشارخون دیاستولی، فاصله PR، در کارگران شرکت پارس خودرو بوده است. جهت اجرای این مطالعه، تعداد 40 نفر از کارکنان پارس خودرو به صورت هدفمند به عنوان نمونه¬ی پژوهش انتخاب شدند. ملاک انتخاب آزمودنی¬ها برخورداری از سلامت کامل قلبی- عروقی، نداشتن بیماری و نبود سابقه¬ی فعالیت ورزشی منظم بوده است. نمونه ها به طور تصادفی در چهار گروه کنترل(10نفر)، تمرین استقامتی(10نفر)، تمرین قدرتی(10نفر) و تمرین موازی(10نفر)، قرار گرفته و برنامه¬ی تمرین گروه¬ها سه روز در هفته انجام گرفت، اندازه گیری متغیرها پیش و پس از فعالیت انجام شد، تعداد ضربان قلب و اندازه ی فاصله PR، آزمودنی¬ها با روش الکتروکاردیوگرافی و فشار خون دیاستولی/ سیستولی با استفاده از دستگاه فشارسنج جیوه ای اندازه گیری شد. ﭘﯿﺶ از اﻧﺪازهﮔﯿﺮی ﻣﺘﻐﯿﺮﻫﺎ، ﻣﺘﻐﯿﺮﻫﺎی ﻗﺪ، وزن، و درﺻﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪن از ﻃﺮﯾﻖ اﻧﺪازهﮔﯿﺮی ﭼﺮﺑﯽ زﯾﺮﭘﻮﺳﺘﯽ ﺳﻪ ﻧﻘﻄﮥ ﺳﻪ ﺳﺮ ﺑﺎزو، ﻓﻮق ﺧﺎﺻﺮه، و ران ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ شد. بر اساس نتایج حاصل از این مطالعه نشان داده شد که تمرینات موازی در مقایسه با تمرینات قدرتی و استقامتی سازگاری بیشتری با قلب کارگران شرکت پارس خودرو دارد.

مقایسه تمرینات ورزشی هوازی همراه با رژیم غذایی بر ترکیب بدنی زنان چاق غیرفعال

اختصاصی از رزفایل مقایسه تمرینات ورزشی هوازی همراه با رژیم غذایی بر ترکیب بدنی زنان چاق غیرفعال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقایسه تمرینات ورزشی هوازی همراه با رژیم غذایی بر ترکیب بدنی زنان چاق غیرفعال

به صورت ورد ودر56صفحه

چکیده

هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 12 هفته رژیم غذایی و تمرینات ورزشی هوازی بر ترکیب بدنی زنان چاق غیرفعال است. نمونه آماری تحقیق حاضر شامل 45 نفر می باشد . زنان گروه آزمایش به صورت تصادفی به 3 دسته کنترل (که فقط رژیم غذایی داشتند) ، پیاده روی تند و ایروبیک همراه با رژیم غذایی تقسیم شدند. متغیر های ترکیبات بدنی (شامل : توده ی چربی ، توده ی عضله بدون چربی ، شاخص توده ی بدن و وزن بدن) قبل از انجام برنامه تمرینی پیش آزمون گرفته شد و سپس در پایان دوره ی تمرینی نیز پس آزمون با شرایط یکسان گرفته شد. گروه پیاده روی و ایروبیک 3 جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 30 دقیقه به تمرین پرداختند. به منظور تجزیه و تحلیل داده ها با توجه به مقایسه سه روش در کاهش چربی بدن از روش آماری ANOVA یک طرفه استفاده می شود و همچنین از آزمون های تعقیبی به دلیل معنی دار بودن آزمون ANOVA استفاده گردید. بررسی یافته ها و نتایج پژوهش حاضر نشان دهنده ی آن بود که هر سه گروه کاهش توده چربی بدن در طول دوره داشتند اما اثر این 3 برنامه با یکدیگر متفاوت بود. گروه تمرینی ایروبیک و پیاده روی تند کاهش بیشتری در توده چربی بدن نسبت به گروه کنترل داشتند. گروه تمرینی ایروبیک علاوه بر اینکه بیشترین کاهش توده چربی را داشت ، افزایش در درصد عضله نیز مشاهده شد ، در صورتی که در دیگر گروه ها کاهش یافت. در نتیجه انجام تمرین ورزشی ایروبیک همراه با رژیم غذایی بسیار کارآمد به نظر میرسد.

اثر تمرینات یوگا و ثبات مرکزی بر تعادل و ناهنجاری قامت زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس

اختصاصی از رزفایل اثر تمرینات یوگا و ثبات مرکزی بر تعادل و ناهنجاری قامت زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اثر تمرینات یوگا و ثبات مرکزی بر تعادل و ناهنجاری قامت زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس

به صورت ورد ودر130صفحه

چکیده

مقدمه: مولتیپل اسکلروزیس شایع ترین بیماری نورولوژی پیش رونده در جوانان بالغ می باشد. این بیماری باعث تخریب میلین در آکسون های عصبی شده وباعث ضایعات عملکردی می شود. یکی از مناطق مهم درگیر درMS مخچه می باشد. مشکل در این ساختار باعث ایجاد اختلال در تعادل و غیره می شود که به تبع آن کیفیت زندگی کاهش می یابد. بنابراین استفاده از روش های کم هزینه و بدون عوارض جانبی برای برطرف کردن این مشکل ضروری به نظر می رسد. مواد و روش ها:در این تحقیق نیمه تجربی از بین زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس مراجعه کننده به مطب متخصصین مغز واعصاب، انجمن ام اس و فیزیوتراپی های شهر اراک، تعدا 33 نفر (سن: 45-25 سال و EDSS=2-6)انتخاب ودر سه گروه کنترل(9نفر)، یوگا(12نفر)، ثبات مرکزی (12نفر) قرار گرفتند. گروه تمرینات یوگا به مدت 8 هفته ( 3 جلسه در هفته و هر جلسه 70-60 دقیقه) و گروه تمرینات ثبات مرکزی به مدت 8 هفته (2 جلسه در هفته و هر جلسه 40-30 دقیقه) تمرینات را اجرا نمودند. در این پژوهش قبل و بعد از کامل شدن جلسات درمانی جهت ارزیابی تعادل و ناهنجاری قامت به ترتیب از آزمون تعادلی برگ ودستگاه فورمتریک 4بعدی دایرز آلمان استفاده شد. تحلیل داده ها به کمک نرم افزار SPSSنسخه 16 با استفاده از آزمون های tمستقل و t زوجی وتحلیل واریانس یک طرفه در سطح اطمینان 95درصد (p≤0.05) انجام شد. یافته ها: بین میانگین داده های پیش آزمون و پس آزمون تعادل گروه یوگا(sig:000/0) و ثبات مرکزی sig:0/000)) اختلاف معناداری وجود دارد، ولی بین میانگین پیش آزمون و پس آزمون ناهنجاری قامت گروه یوگا(sig:0/749) و ثبات مرکزی (sig:0/821) اختلاف معناداری وجود ندارد. آنووا نشان داد که بین میانگین داده های پس آزمون تعادل (sig=0/000) سه گروه اختلاف معنی داری وجود دارد ولی در پس آزمون ناهنجاری قامت (sig=0/761) وجود ندارد. نتیجه گیری:تمرینات یوگا و ثبات مرکزی به صورت مداوم و با فرض ثابت بودن شرایط بیمار باعث بهبودی در تعادل بیماران مولتیپل اسکلروزیس شد و تاثیر این دو نوع تمرینات بر تعادل یکسان است.

انیمیشن و تمرینات تعاملی ریاضی کلاس دوم ابتدایی(سری سوم)

اختصاصی از رزفایل انیمیشن و تمرینات تعاملی ریاضی کلاس دوم ابتدایی(سری سوم) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

انیمیشن و تمرینات تعاملی ریاضی کلاس دوم ابتدایی(سری سوم ) صفحه به صفحه

تمرینات فلش ریاضی ششم (سری پنجم)

اختصاصی از رزفایل تمرینات فلش ریاضی ششم (سری پنجم) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 مجموعه زیر شامل تمرینات تعاملی و مفید ریاضی ششم  صفحه به صفحه سری چهارم برای  دانلود آماده است