لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه23
فهرست مطالب
اهمیت تمرکز در تنیس
انواع
آموزش گام به گام
راکت
دست
بک هند چاپ(CHOP)
راکت
بدن
پاها
انتخاب سرویس برگشت و زمین
سرویس برگشت و زمین خارج از نوبت
سیستم تسریع
ده روش بهبود مهارتهای ذهنی در تنیس
قوانین بازی تنیس
پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس
مشکل درد آرنج
مشکل درد کمر
مشکل درد مفصل زانو
مشکل درد مچ پا
تغذیه مناسب در ورزش تنیس
کربوهیدرات ها
چربی ها
پروتئین ها
ویتامین ها
مواد معدنی
آب
انرژی حاصل از غذا
منابع
یک تعریف ساده برای اهمیت تمرکز در تنیس اینست که ، تمرکز توانایی ذهنی و روانی برای باقیماندن در زمان حال است . تمرکز توانایی معطوف شدن بر نشانه های جاری مسابقه یا تمرین کنونی و همچنین شامل باقی ماندن و توجه کامل در طی مسابقه یا تمرین است .
تمرکز احتمالا مهمترین مهارت ذهنی مورد نیاز برای موفقیت در ورزش تنیس رقابتی و مسابقه ای است . در هنگام بازی ، بازیکن دارای یک زمینه ی توجهی است که در بر گیرنده ی تمام محیط بیرونی و درونی است که می تواند بر آن تمرکز نماید .
تمرکز خوب و مناسب معطوف شدن بر جنبه های توجهی عملکرد است . در حالیکه تمرکز نامناسب ، معطوف گشتن بر ابعاد نامربوط عملکرد است و بنابر این بازیکن نیاز دارد که بداند کدام تمرکز مربوط به نشانه های عملکردی در هر موقعیت از مسابقه است .
تمرکز کلید کنترل هیجانات بازیکن است . همچنین این موضوع به بازیکن کمک می کند تا بر بنیان های مفید افکارش ( برای مثال نگاه کردن و تعقیب توپ ) معطوف گردد و نیز او را از پرداختن به تفکرات منفی حفظ می نماید ( برای مثال مواظب باش بر گشت توپ را از دست ندهی ) . اگر فکر و اندیشه ای متفاوت از عمل وی باشد ، عملکرد نابسامان و زایل خواهد بود.
تحقیق درباره تنیس روی میز
