لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 11
هندبال یک بازی گروهی و قابل انجام در تمام فضاها می باشد
بازیکنانی که هندبال بازی می کنند دارای عضلات درشت و قوی هستند .
در هندبال عضلات کمربند شانه ای و آرنج و مچ دست بیشتر از بقیه عضلات قوی می شوند زیرا بازیکن باید بتواند توپ را با قدرت و سرعت و دقت بالایی به یار خود پاس دهد و یا به سمت دروازه حریف شوت کند.
شکل مفاصل درگیر قبل از انجام حرکت
نزدیک شدن کتف
اکستشن افقی شانه
فلکشن آرنج
هایپراکستشن مچ
گرفتن توپ بوسیله انگشتان
عضلات درگیر قبل از انجام حرکت
الف – نزدیک شدن کتف (ریتراکشن کتف)
ذوزنقه قسمت دوم
ذوزنقه قسمت سوم
ذوزنقه قسمت چهارم
متوازی الاضلاع
گوشه ای
ب – اکستنشن افقی شانه ( آبداکشن )
1- بخش خلفی دالی
2- تحت خاری
3- گرد کوچک
4- سر دراز عضله سه سر
پ – فلکشن آرنج
1- سر کوتاه عضله دو سر بازویی
2- بازویی زند اعلایی
3- بازویی قدامی
4- درون گرداننده مدور
دانلود مقاله کامل درباره تجزیه و تحلیل پاس بغل هندبال
