شنا ورزشی است که در آن سرعت بسیار مهم است.برای داشتن یک رکورد خوب شناگر نیازمند یک استارت خوب است.در ادامه یکی از انواع استارت را بررسی میکنیم.
معرفی استارت گرفتنی یا چنگکی:
در این روش شناگر لبه جلویی سکو استارت را میگیرد
این استارت زاویه و شیب تندی ایجاد میکند و باعث فرو رفتن شناگر در عمق آب میشود.
بنابراین در استخر های کم عمق اسیب های سر و صورت بسیار شایع است.
در این استارت،تمام بدن از یک حفره واردآب میشود پس نیروی مقاوم کمترو سر خوردن در زیرآب سریعتر خواهد بود
مزیت استارت چنگکی:
شناگر با فشار دستها بر لبه ی سکو نسبت به تاب دادن دستها به عقب سریعتر به سمت آب حرکت میکند
با اینکه دستها حرکت چرخشی ندارند پس شناگر در آب سریعتر شتاب خود را از دست میدهد اما این روش بدن را سریعتر به حرکت در میاورد و این موضوع ارجحتر است
استارت چنگکی به اندازه یکدهم ثانیه نسبت به نقطه ی ورود در آب سریعتر است. این زمان کم در شنای رقابتی با اهمیت است
شش مرحله استارت چنگکی:
1-وضعیت آماده
2-به جای خود
3-جداشدن از سکو
4-پرواز
5-ورود به آب
6-انتقال
دانلود پاورپوینت تحلیل حرکتی استارت شنا
