و معرفی
تمرین تمدد اعصاب
پی. ام. آر.
به شیوه
ادموند یاکوبسن
آرامش‌یابی بعنوان یک شیوه درمانی
چیزی بسیار فراتر از اینها است و می‌تواند:
•به بازسازی توان جسمی و روحی کمک کند
•از شکل گرفتن بیماری‌های متعدد پیشگیری کند
•فعالیتهای نباتی بدن را هماهنگ کند
• به بالا بردن توان درک فعالیتهای جسمی و بالابردن حساسیت بدن برای درک به موقع مقابله با بیماری و به بالابردن احساس مطلوب در بدن کمک کند
•به فعالتر کردن توانایی‌های کنترل روندهای ارگانیک (فبزیولوژیکی، شناخت‌شناسی، حسی-عاطفی، رفتاری و ...) بیانجامد
•به بالابردن فعالیتهای شناختی مغز مانند تمرکز، مقابله سازنده با استرس، هماهنگی درونی و بیرونی، فعالیتهای با هدف و ... کمک کند
•شیوه‌های آرامش‌یابی در روان‌درمانی از مجموعه‌ای از تکنیک‌های کار بالینی تشکیل شده‌است که نه به تنهایی بلکه در چهارچوب کار بالینی و برای مثال با این اهداف صورت می‌گیرد:
–زدودن تنش‌ها (استرس)
–از بین بردن ترس‌ها و هراسها توسط
„حساسیت زدایی تدریجی“
„حساسیت زدایی تدریجی“
–پایداری ثبات خلقی
–خود یابی و خودشناسی
–
•آرامش‌یابی بالینی شیوه موثری برای تغییر شدت احساس فشار روانی است
•با استفاده از تکنیک‌های تلقیق «هیپنوتیزم» می‌توان به نحو آشکاری هیجان‌های جسمی روانی خاص فرد و شدت فشارهای روانی را کاهش داد تا فرد آماده روبرو شدن با جریان اصلی کار روان‌درمانی بشود.
دانلود پاورپوینت آرامش‌یابی بعنوان یک شیوه درمانی- 23 اسلاید
