مقاله:خشم و کنترل آن

اختصاصی از رزفایل مقاله:خشم و کنترل آن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:13

فهرست مطالب

خشم و کنترل آن

اما برخی افراد بیش از دیگران مستعد خشمگین شدن میباشند مانند:

برخی اوقات آستانه ظهور خشم کاهش می یابد مانند:

اما خشم مراحلی دارد که باید در همان مراحل نخستین و ابتدایی مهار و کنترل گردد تا به مراحل بحرانی نرسد:

با کنترل خشم از زندگی لذت ببریم

مدیتیشن کنترل خشم

• با تهی بودن از خشم، شادی از آن شماست
• مراقبه

برای مدت یک دقیقه این تنفس را تکرار کنید.

نقش منطق در کنترل خشم

برای کنترل خشم خود می توانید از روش های ساده ای کمک بگیرید:

خـشم یـک هیـجـان نـاخوشـایند اما طبیعی و ضروری برای انـسان میباشد. خشم میزان قابل توجهی انرژی ذهنی وجسمی  را مصروف خود میکند. خشم تهدیدی جدی برای روابط  شخصی و شغلی پدید می آورد. خشم فرصت لذت بـردن از  زندگی  را از انسان سلب میکند. دلایل برانگیخته شـدن هیجان خشم در افراد و موقعیتهای مختلف متفاوت است:

* تصور در معرض تهدید، خسارت، آسیب یا از دست رفتن دارایی، سلامتی، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصیت .

* ناکامیها - پایمال گشتن حقوق - بی حرمتیها.

* انتظارات نابجا از دیگران - تصور آنکه جهان و ساکنین آن میباید طبق یک الگوی خاص باشند.