تحقیق درباره ضمان عاقله

اختصاصی از رزفایل تحقیق درباره ضمان عاقله دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 32

بسمه تعالی

کار تحقیقی 1

ضمان عاقله

استاد : اقنوم

دانشجو : سعید عیوضی

شماره دانشجویی : 8239212643

فهرست مطالب

1- مقدمه

2- گفتار اول

سابقه تاریخی ضمان عاقله

3- گفتار دوم: جایگاه ضمان‌ عاقله در اسلام

4- گفتار سوم: معنای ضمان عاقله

بخش اول : ماهیت ضمان

بخش دوم: معنای عاقله

5- گفتار چهارم: مسئولیت عاقله

فصل اول: ضمان در انواع قتل

فصل دوم : تفاوت حکم تکلیفی و وضعی

فصل سوم: ضمان عاقله حکم وضعی است یا تلکیفی ؟

6- گفتار پنجم:عاقله‌به چه کسانی می‌گویند؟

7- گفتار ششم: آیا در غاقله غنی معتبر است؟

فصل اول: مقدار توزیع دیه

فصل دوم : مسئولیت عاقله در جراحتها

صفحه 2

صفحه 5

صفحه 8

صفحه 10

صفحه 10

صفحه 12

صفحه 14

صفحه 15

صفحه 16

صفحه 17

صفحه 18

صفحه 20

صفحه 20

صفحه 21

8- گفتار هفتم: اصل شخصی بودن مجازاتها

9-گفتار هشتم:علت تحمیل دیه برعاقله

10- گفتار نهم: نظرات فقها

11- گفتاردهم:آیا ضمان عاقله امروزه قابل اجرا می‌باشد. یا نه؟

12- منابع و مآخذ

صفحه 22

صفحه27

صفحه 29

صفحه35

صفحه 40

مقدمه :

شرح و نقد و بررسی قوانین و مقررات به منظور دقت بیشتر در تفضیل و تکمیل آنها و رفع نواقص و اصطلاحات امری ضروری می‌باشد.

بدیهی است باید مورد عنایت و توجه دانشکده‌های حقوق و اساتید قرار گیرد چون یکی از منابع نظامی حقوقی هر کشور عقاید دانشمندان حقوق آن کشور است گرچه تاثیر دکترین در نظامهای حقوقی قابل توجه نیست و به راحتی مورد توجه قانونگزاران و کارگزاران قرار نمی‌گیرد. اما گذشت زمان متصدیان امر را وا‌می‌دارد برای پیشرفت و تکامل جامعه به نظریات و تحقیقات علمای حقوق جامعه عمل بپوشانند.

با در نظر گرفتن این واقعیت که تحولات ناشی از انقلاب اسلامی و حاکم شدن این نظر که همه قوانین و مقررات می‌بایست بر پایه موازین اسلامی وضع شود بر کسی پوشیده نیست نوعی سیستم فضایی جدید بوجود آمده است خصوصاً در حقوق کیفری بسیاری قوانین عوض شده و یا نسخ گشته است و قوانین جدیدی که ریشه در فکر اسلامی و فقه شیعه دارد ایجاد شده است.

یک سلسله مسایل حقوقی در قانون مجازات اسلامی تصویب شد وبرای اجراء به محاکم فرستاده شده است که برای بسیاری از حقوقدانان و جامعه تازگی داشته است در بعضی موارد با موجی از اعتراضات مواجه شده است و سوالات انبوهی را در ذهن بوجود آورده است اولین مشکلی که در اذهان عمومی ایجاد کرده است کیفیت اجرای آن است و آیا اصولاً در جامعه امروزی قابلیت اجرا را دارد یانه؟ قوانین فراوانی وجود دارد که هنوز جواب قاطع و روشن به این سوالات داده نشده است از جمله قسامه، و ناهمگون موارد دیات با متقضیان زمان و ضمان عاقله و...

با توجه به این مقدمه کوتاه باید اذعان داشت که جامعه کنونی ما اقتصادی نوین از دکترین حقوق اسلامی را دارد که نمی‌توان به آسانی از کنارش گذشت و اهمیت آن زمانی بیشتر می‌شود که قانونگزاران ناچار باشند مبانی حقوقی خود را در وضع قوانین در چارچوب مذهب خاصی طرح‌ریزی کنند و عدول از آن و وضع خودسرانه قوانین را نامشروع بدانند و جامعه پذیرای چنین قوانین نباشد. مشکل زمانی بیشتر به چشم می‌آید که در طول قرنها این قوانین در جامعه جامع عمل نپوشیده و فقط در کتابها و حجرات مدارس علمی مورد بررسی قرار می‌گرفت و مشکل تر از آن است که علماء بخواهند همان دستورات اسلامی را به شکل ترجمه به صورت قانون در‌آورند و برای اجرا به محاکم بفرستند و بخواهند بواسطه همان قوانین جامعه فعلی را اداره کنند غافل از شرایط زمانی و مکانی بسیاری از این قوانین و دستورات را موضوعاً از قابلیت اجراء خارج کرده است و جزء قوانین گذشته با شرایط خاص آن زمان بوده است و امروزه قابلیت اجرا را ندارد به عنوان مثال در کتابهای فقهی با بحث عتق رقبه مواجه می‌شویم که دستورات و احکام شرعی زیادی را به خود اختصاص داده از جمله کیفیت برخورد با رقبه و شرایط به ملک در‌آوردن و آزادی رقبه... و قوانین خاص ذمه و فرزند آن و احکام ازدواج با امه که هنوز هم در رساله‌های علمیه‌ به عنوان کفاره روزه قضا و مسایل دیگر بحث عتق رقبه بیان می‌شود که البته امروزه این مطلب بطورکلی وجود ندارد و در بلاد مختلف یکسان نبوده است حتی در آن زمان نیز در ایران چیزی به نام برده‌داری و بردگی نبوده است تا چه رسد امروزه که در جامعه اسلامی چنین مطلبی نیست.

یکی از مسایل مهمی که در قانون مجازات اسلامی مطرح گردیده است و بعد از انقلاب تصویب شده است ضمان عاقله است.

دانلود تحقیق مرکز امور مشاوران حقوقی

اختصاصی از رزفایل دانلود تحقیق مرکز امور مشاوران حقوقی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 125

بسمه تعالی

احتراماً مجموعه گزارشات کارآموزی مربوط به اینجانب بهزاد شیبانی اصل کارآموز کارشناسی قوه قضائیه در امور راه و ساختمان طی دوره ی6 ماهه که از متن پرونده های مربوط به بانک ها - ادارات– شهرداری – دادگستری شهرستان و شوراهای حل اختلاف سطح شهرستان چابهار و همچنین پرونده های جریان کارشناسی،کارشناسان راه و ساختمان این شهرستان اخذ شده است به پیوست حضورتان ایفاد می گردد امید است که گزیده ی عناوین پرونده ها زمینه جلب نظر مسئولین محترم آموزش را فراهم نماید و از نظر علمی و عملی رضایت بخش باشد.

با تشکر

بهزاد شیبانی اصل

مقدمه

مجموعه نتایج و تجارب اخذ شده از پرونده های بررسی شده به شرح ذیل می باشد در خصوص اشاره به اهمیت گزارش کارشناسی در امور قضا و مسئولیت و تکلیف اصلی کارشناس و مسائل اساسی که کارشناس باید توجه داشته باشد ذکر نکات ذیل لازم به نظر می رسد:

ابتدا بایستی کارشناس به مراجع مربوط (دادگستری یا شورای حل اختلاف یا هر ارگانی که درخواست اعلام نظر کارشناسی از کارشناس نموده است) مراجعه نموده پرونده مربوطه را اخذ نموده از انتهای پرونده تا ابتدای آن که منجر به ارجاع پرونده به کارشناس شده است را مطالعه و مطالب آن را مد نظر قرار دهد و برای نیل به این هدف به موضوعات ذیل توجه نماید.

خواهان (شاکی): کسی که شکایت کرده و اذعان می دارد که حق وی پایمال شده است.

خوانده (متشاکی): کسی است که از او شکایت شده و از طرف خواهان منتسب به این شده است که حق خواهان را تضعیع نموده است.

خلاصه گزارش کار: این مطلب شامل مطالبات و دعاوی خواهان و کارهای انجام شده و نشده توسط خوانده و همچنین احضاریه های دادگاه و نوبت دادگاه و مطالب رایج در پرونده ها می باشد و همچنین نظرات دادگان بدوی که قاضی پرونده را به کارشناسی ارجاع نموده است می باشد.

قرار کارشناسی: این قسمت شاید مهمترین قسمت پرونده باشد که در آن قاضی وظیفه اصلی کارشناس را در خصوص اعلام نظر به صورت مستدل و مکتوب از جریان کار خواسته است و کارشناس موظف است که طبق قرار کارشناسی اقدام نماید.

گزارش کارشناسی: دراین قسمت کارشناس با توجه به قرار کارشناسی مشخص شده توسط قاضی ضمن بازدید از پرونده یا هر مسئله ای که مورد تنازع طرفین است براساس اسناد، مدارک و بقیه مستندات و با بررسی کامل اقدامات به اعلام نظر خود درباره ی موضوع می کند.

پس از اعلام نظر کارشناسی و تقدیم آن به دادگاه قاضی اقدام به بررسی پرونده نموده و حکم را صادر می نماید که حالات ممکن در این شرایط عبارتند از : یا اینکه قاضی نظر کارشناسی را مورد تأیید قرار می دهد و خواهان و خوانده به آن تمکین می نمایند و یا اینکه نظر کارشناس مذکور مورد توافق نمی باشد و قاضی جهت پیگیری بیشتر موضوع را به کارشناس دیگری ارجاع می دهد در این حالت چنانچه نظر دو کارشناس که جداگانه ارائه شده است عیناً مطابق هم باشد و یک مطلب را برساند براساس همین نظر رأی صادر خواهد شد ولی چنانچه این نظرات نیز متفاوت باشند موضوع به هیئت 3 نفره شامل3 نفر کارشناس ارجاع می شود تا نظرات خود را به صورت واحد بر روی یک برگه گزارش کارشناسی ارائه دهند و اگر چنانچه مشکل برطرف گردد رای براساس همین گزارش صادر خواهد شد و در صورت عدم کارائی گزارش هیئت 3 نفره موضوع به هیئت 5 نفره و مشتمل بر 5 نفر کارشناس ارجاع خواهد شد در این حالت چنانچه پرونده منجر به نتیجه نشد. دادگاه می تواند از پذیرش این پرونده امتناع کند.

حال به توضیح نکات مختلف در خصوص مباحث مربوطه به رشته های کارشناسی راه و ساختمان می پردازیم:

الف- ارزیابی و تعیین قیمت املاک

اصولاً در ارزیابی و تعیین قیمت چند نکته مهم وجود دارد که ابتدا بایستی به همراه صاحب ملک از ملک مربوطه بازدید نموده و براساس اسناد و مدارک موجود و سند مالکیت ملک حدود آن را بطور دقیق مشخص و ملک را مساحی نموده و طول و عرض و مساحت آن را بطور کامل مشخص نمود و پس از آن شروع به قیمت گذاری نموده که در این مرحله عوامل بسیاری دخیل خواهند بود از جمله کاربری زمین، اینکه زمین دارای کاربری باغی، تجاری و یا مسکونی و تجاری و مسکونی است؟ و همچنین اینکه زمین در کجا واقع شده باشد در بر خیابان قرار دارد یا داخل کوچه و یا اینکه از چند معبر داشته باشد اصطلاحاً اینکه چند نبش یاشد و همچنین اینکه اندازه زمین چقدر باشد، کوچک یا بزرگ مسلماً هر چقدر مساحت زمین بزرگ باشد قیمت واحد (هر مترمربع) آن کمتر از زمین کوچکتر هم ارزش آن خود خواهد بود و همچنین به عرض زمین و طول آن نیز بستگی دارد که از طول و عرض مناسب برخوردار باشد و از یک طرف کم پهنه نباشد و بطور کلی ارزش یک زمین بر اساس 3 مقوله کیفیت، کمیت و نوع آن ارزش گذاری می شود مطلب دیگر در خصوص ارزیابی املاک این است که زمین دارای بر به سمت خیابان و یا معبری که حالت تجاری دارد باشد حالت اضلاع مسیری جداگانه قیمت گذاری می شوند و مابقی زمین هم جداگانه، به این ترتیب که تا عمق حداکثر 20 متر در طول زمین را در بر خیابان اصلی قرار

تحقیق در مورد ارزشیابی تحصیلی

اختصاصی از رزفایل تحقیق در مورد ارزشیابی تحصیلی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 22

با سمه تعالی

مقدمه

باید این مطلب مهم را در نظر داشت که جوامع پیشرفته بشری با عنایت به توسعه آموزش و پرورش خود توانسته اند پله های ترقی و توسعه همه جانبه را به پیمایند.در توسعه آموزش و پرورش ملاکها و فاکتورهای متعددی نقش دارند .مهمترین آن نظام ارزشیابی در آموزش می باشد .آموزش را می توان به عنوان فرایند کنش متقابل معلم و دانش آموز تعریف کرد که به موجب آن تجارب مناسب یادگیری برای رسیدن دانش آموزان به هدف های آموزش و پرورش فراهم می شود . در آموزش و پرورش سنتی ارزشیلبی به عنوان آخرین حاقه های فرایند یاددهی ،یادگیری تلقی می شود که در پایان دوره آموزشی برای جدا کردن دانش آموزان با توانایی یادگیری متفاوت به کار می رفت . امروزه ارزشیابی را بخش جدایی ناپذیر فرایند یاددهی - یادگیری می داند که همراه با آموزش و در ارتباط تنگا نتگ با آن ، به گونه ای مستمر انجام می گیرد و به جای تاکید بر طبقه بندی دانش آموزان و مقایسه آنان با یکدیگر ، هدایت یادگیری آنان را مرکز توجه خود قرار می دهد.

به منظورنظام بخشی به فعالیت های ارزشیابی پیشرفت تحصیلی دانش آموزان با توجه به رویکردها ونگرشهای نوین درتعلیم وتربیت.اصول زیرتحت عنوان (اصول حاکم برارزشیابی پیشرفت تحصیلی ) تعیین شده است .

1- جدایی ناپذیری ارزشیابی ازفرایند یاددهی-یادگیری:

 ارزشیابی دانش آموزان باید به عنوان بخش جدایی ناپذ یر فرآیند یاددهی-یادگیری ونه به عنوان نقطه پایانی آن تلقی شود .

2-استفاده ازنتایج ارزشیابی دربهبود فرآیند یاددهی-یادگیری واصلاح برنامه ها وروشها.

هدف غایی ارزشیابی ، اصلاح وبهبود فرآیند یاد دهی-یادگیری است ونتایج ارزشیابی ها بایددراصلاح برنامه ها وروشها مورداستفاده قراگیرد .

3- هماهنگی میان هدف ها محتوا روش های یاددهی-یادگیری و فرآیند ارزشیابی:

در ارزشیابی باید تناسب و هماهنگی بین هدف ها، محتوا و روش های یاددهی-یادگیری مربوط به هردرس مورد توجه قرار گیر د.–

4- توجه به آمادگی دانش آموزان:

در طراحی و اجرای انواع برنامه های ارزشیابی باید به آمادگی های جسمانی ، عقلی ، عاطفی و روانی دانش آموزان توجه شود 0

5-توجه به رشد همه جانبه دانش آموزان:

در ارزشیابی باید به جنبه های مختلف رشد بدنی، عقلی ،عاطفی، اجتماعی، اخلاقی و حرکتی دانش آموزان توجه شود 0

6-توجه همه جانبه به دانش ها، نگرش ها و مها رت ها:

در ارزشیابی، متناسب با محتوای آموزش و پرورش باید به حیطه دانش ها، نگرش ها و مهارتهای دانش آموزان توجه شود0

7- توجه به ارزشیابی دانش آموز از یادگیری های خود (خود ارزشیابی):

در ارزشیابی باید شرایطی فراهم شود که دانش آموز نیز بتواند از یادگیریها و عملکرد های خود و دیگر دانش آموزان ارزشیابی کند 0

8- ارزشیابی از فعالیتهای گروهی:

در نظام ارزشیابی ،علاوه بر ارزش یابی فردی، باید از فعالیتهای گروهی نیز ارزشیابی به عمل آید 0

9- توجه به فر آیند های فکری منتهی به تولید پاسخ:

در ارزشیابی باید علاوه بر پاسخ نهایی، به فرآیندی که منجر به تولید پاسخ شده است توجه کرد0

10-تاکید بر نو آوری و خلاقیت :

در ارزشیابی باید با تاکید بر روش حل مساله ، زمینه رشد و شکوفایی دانش آموزان را فراهم کرد .

11- تنوع روش ها و ابزار های اندازه گیری و سنجش پیشرفت تحصیلی:

با توجه به اهداف ، ماهیت و نوع موارد ارزشیابی ، از انواع مختلف روش ها و ابزارهای ارزشیابی (مانند پرسش های شفاهی ،آزمون های عملی ،انواع پرسش های عینی و انشایی، روشهای مشاهده رفتار ، پوشه های مجموعه کار ، ارایه مقالات و طرح ها ، گزارش مربوط به فعالیت های تحقیقاتی ، ارزشیابی عملکردی ، ارزشیابی مستمر ، انواع دست ساخته ها ، روش خود سنجی و ...) استفاده می شود .

12- استفاده از انواع ارزشیابی:

در فر آیند یاددهی- یادگیری لازم است با توجه به هدف ها ، محتوا و روش های تدریس از انواع ارزشیابی ها ( از قبیل تشخیصی، تکوینی، مجموعی، هنجار مرجع، هدف مرجع ، درونی، بیرونی ، ملی و ...) استفاده شود .

13- استقلال مدرسه ومعلم در فرآیند ارزشیابی:

در فرآیند ارزشیابی باید استقلال مدرسه و معلم در چار چوب سیاست های کلی آموزش و پرورش حفظ شود .

14- اصل رعایت قواعد اخلاقی و انسانی در ارزشیابی:

به موجب این اصل ، ارزشیابی باید به گونه ای سازماندهی و اجرا شود که موجب خدشه دار شدن حقوق ، تعاملات انسانی ، اعتماد به نفس و سلامت روانی دانش آموز یا معلم نگردد .

15-اصل توجه به تفاوت های فردی:

در انجام ارزشیابی پیشرفت تحصیلی می بایست به تفاوت های فردی دانش آموزان توجه شود .

16-ضرورت هماهنگی در تحقق اصول ارزشیابی:

مقاله ابراهیمی

اختصاصی از رزفایل مقاله ابراهیمی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 1

بسمه تعالی

22/1/88

مدیر عامل محترم بانک صادرات ایران

احتراما بد ینوسیله به استحضار آن مقام عالی می رساند این جانب هادی ابراهیم پور جانباز بیست درصد جنگ تحمیلی ساکن شهرستان ایذه مجری طرح تالار پذیرایی اشکفت سلمان از طرف اداره اعتبارات و برسی طرحهای بانک صادرات استان خوزستان اهواز وامی دریافت نموده که بر اثر مشکلات عدیده ی برای این طرح به وجود امدمجری نتوانسته وام را به موقه دریافت نماید و برای گرفتن آن وام دچار فاصله زمانی شده و هم اکنون برای باز پرداخت آن که به صورت اقساط می باشد وقسط اول آن بسار سنگین برای پرداخت می باشد لذا باتوجه به محرومیت منطقه و بهران اقتصادی و همچنین مشکلاتی که برای مجری و همچنین طرح به وجود آمده که این مشکلات در پرونده تحصیلاتی این طرح موجود می باشد و طرح هم نو پا می باشد .حالیه است عاجزانه درخواست کمک و در خواست کمک و تمدید وقت حداقل یک سال برای پرداخت اقساط این وام برای پرداخت کننده می باشد که انتظار مساعدت و حمایت از طرح های زود بازده را از مقام محترم مدیر عامل بانک صادرات ایران مورد استدعاست .

با تقدیم احترام

هادی ابراهیم پورساکن ایذه

آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 2

اختصاصی از رزفایل آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 2 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 8

 بسمه تعالی

آشنایی با اصول بهداشت وتغذیه ورزش 2

 تهیه و تنظیم :          منیرالسادات شریعتی

جهت دختران 10 تا 14 سال

مقدمه :

تغذیه مناسب یکی از ارکان سلامت ونشاط نوجوانان می‌باشد و با توجه به اهمیت خاص سلامت نوجوانان و جایگاه مهمی که این گروه درخانواده و جامعه دارند لازم است به انتخاب موادغذایی مناسب ، زمان و میزان مصرف و سن تغذیه آنها توجه کافی مبذول شود و توجه بدان حائز اهمیت است و این دلایل عبارتند از :

_ کودکان و بخصوص نوجوانان و جوانان بدلیل آنکه در مرحله رشد سریع قرار دارند نیازهای تغذیه ایشان اهمیت خاصی دارد و هرنوع اختلال درتغذیه آنان پیش آید می‌تواند موجب وارد آمدن لطمات شدیدی به رشد آنها شود.

2_ عوارضی که به علت عدم رعایت اصول بهداشت و تغذیه غلط درسلامت نوجوانان ایجاد می‌شود چنانچه به سرعت درمان نشود جبران ناپذیر بوده و ممکن است تا آخر عمر گریبان گیر آن باشد

3- نوجوانان درمرحله یادگیری سریع هستند و تغذیه نامناسب یادگیری و حافظه آنها را کاهش می‌دهد و خسارت عظیمی به سلامت جامعه می‌رساند.

4_ نوجوانان آسیب پذیرترازبزرگسالان هستند و اختلالات تغذیه‌ای موجب کاهش قدرت ایمنی آنان شده و آنها را بیمارو ناتوان خواهد ساخت .

امروزه بهداشت و سلامت نوجوانان یک اولویت ملی دربسیاری ازکشورهاست بخصوص جنس مونث آن می‌باشد ودولتها و جوامع بین‌المللی باید سلامت مادران و کودکان و بخصوص نوجوانان رادربالاترین اولویت‌های خود قراردهند و باید مراقبت‌های بهداشتی و تغذیه کافی و و مبارزه با بیماری‌ةای همه‌گیر درجامعه و درسطح وسیع تر فراهم نمودن امکانات آموزشی توجه داشته تا سطح آگاهی خانواده ها را بالا ببرند. درتحقیقی که من به مدت 4 سال داشته‌ام متوجه شدم 80 %  دختران توجه بیشتر به اندام و تغذیه داشته‌اند ولی فقرمالی – عدم آگاهی خانواده‌ها- عدات بد خانوادگی باعث شده است که از تغذیه نامناسب برخوردار باشند.

و استفاده از روش‌های مناسب دراین زمینه می‌تواند مفید و موثر باشد و البته بدیهی است که در بکارگیری این روش‌‌ها اطلاع قبلی والدین و کسب مجوز از ایشان ضروریست و الزامی خواهد بود . ترکیب جمعیت کشور ما درحال حاضر بسیار جوان است و نزدیک به 60 درصد جمعیت ایران کمتر از 24 سال بوده و بدلیل عدم آگاهی آنها ممکن است که در معرض اصطلاحات و آموزه‌های غلط قرار گیرند که باید در این زمینه اقدامات بیشتری کودتا نسل‌های بعد اثرات خوب آموزش مفید و بهداشت و تغذیه‌ای مناسب را تجربه کنند.

تغذیه

 آشنایی با نحوه انتخاب مواد غذایی مناسب ،زمان و میزان مصرف و سن تغذیه دردوران بلوغ غذاهای آن دوره با دوران دیگر زندگی ما فرق می‌کند چون بدن به نیروی بیشتری نیاز دارد ولی چنین افراد با پرخوری باعث افزایش وزن بدن خود شده و چاق می شوند و باید همیشه درحال رژیم باشند و غذا کمتر بخورند .

تغذیه دردوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد زیرا نوجوانان و جوانان بدلیل سوخت وساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند . و باید گفت که تغذیه باید درست و مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد ، نه نیازی به پرخوری هست و نه احتیاجی به رژیم گرفتن می باشد .

دردوران عادات ماهانه تغذیه خاصی توصیه نمی شود و استفاده از غذای خانواده مناسب است ولی باید توجه داشت یکی از چیزهایی که باید دردوران عادات ماهانه کمتر مصرف کنید نمک است و غذاهای که دارای کافئین هستند خودداری کنیم .

بهتر است معده زیاد پرو سنگین نباشد غذا در 5 تا 6 وعده

-     ولی سبک تر خورده شود که خود برای مدت طولانی گرسنه نماند و انرژی داشته باشد و زود خسته نشود .

-    در دوران عادت ماهانه از غذاهای نفخ دار استفاده نشود و غذاهای که شامل چربی‌ها ، مواد قندی و نشاسته و پروتئین هستند ، استفاده شود البته مصرف زیاد قندهای ساده مثل نوشابه‌های گازدار، شکلات و سایر موادی که فقط انرژی زا هستند و ارزش غذایی ندارند محدود شود و به جای آنها از مواد نشاسته‌ای مانند برنج ، سیب‌زمینی استفاده شود .

«بهداشت ورزش»

آشنایی با تغذیه و نوع فعالیت بدنی

ورزش برای تندرستی و شادمانی جسمی و روانی افراد به خصوص نوجوانان موثر و ضروری است شاید بتوان گفت که ورزش یک راه بسیار خوب برای مبارزه با سستی و تنبلی است که از طرفی دوران بلوغ «مرحله ی جهش» است به این جهت دختران و پسران نوجوانی که ورزش و فعالیت بدنی جسمی بخش مهمی از برنامه آنها را تشکیل می‌دهد و بسیاری ازمسائل نوجوانان دراین سنین از قبیل رفتارهای تند، پرخاشگرانه ، کمرو ، گوشه گیری و اعتماد به نفس پایین داشتن را به وسیله ی شرکت درورزش‌های ، گروهی – فردی می‌‌توان کاهش داد.